Kesehatan Wanita

Penyebab Haid pada Gadis di Usia 10 Tahun

Bagi seorang perempuan sudah pasti tak dapat menentukan kapan menstruasi atau haid pertama mereka muncul. Beberapa di antaranya mengalami kondisi menstruasi yang datang lebih awal, bahkan ada perempuan yang sudah mengalami haid di usia 10 tahun. Jika kondisi demikian muncul patut diketahui risiko yang ada ketika seorang perempuan mengalami menstruasi lebih dini.

Menstruasi menjadi siklus alami yang terjadi pada setiap wanita, biasanya terjadi selama dua hingga tujuh hari. Dengan jarak antar periode antara 21-35 hari, menstruasi pertama disebut dengan menarche yang biasa terjadi dua hingga tiga tahun setelah mengalami pertumbuhan bulu kemaluan atau payudara.

Penyebab Haid Terlalu Dini

Menstruasi terlalu dini atau haid di usia 10 tahun biasanya disebabkan oleh beberapa faktor gaya hidup dan lingkungan. Termasuk paparan polusi udara dan gaya hidup yang kurang sehat, hal ini perlu dipahami oleh para orang tua agar tidak panik ketika mengalami kondisi ini. Berikut ini beberapa faktor yang menjadi penyebab menstruasi dini.

  • Hormon dan Pola Hidup

Faktor internal merupakan kondisi hormonal yang terlalu cepat berkembang atau adanya kelalaian yang dibawa sejak lahir. Kemudian faktor eksternal yang merupakan pola hidup, kondisi lingkungan sekitar dan makanan yang dikonsumsi, kedua faktor inilah yang harus ditinjau ketika perempuan mengalami haid di usia 10 tahun.

Produksi hormon dalam tubuh manusia dipengaruhi oleh pola hidup dan pola makanan, tetapi pengaruh terbesar tentu saja datang dari pola makan. Perempuan yang sudah dan masih mengalami menstruasi tubuhnya akan aktif memproduksi hormon estrogen. Hormon ini dipengaruhi oleh kadar lemak tubuh jika tubuh kurang mendapat asupan lemak maka produksi hormon ini berkurang.

Begitu juga sebaliknya, yang menjadi masalah hanyalah banyak anak perempuan yang kelebihan lemak sehingga produksi estrogennya menjadi berlebih. Sementara kebutuhan lemak tak hanya bisa didapat dari makanan berminyak atau daging-dagingan, tetapi juga karbohidrat berlebih yang tak diolah menjadi energi akan disimpan menjadi lemak.

  • Pengaruh Minuman Soda

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan seorang profesor di Harvard School of Public Health menunjukkan bahaya minuman bersoda terhadap kondisi hormonal anak perempuan. Minuman bersoda mengandung kadar gula tinggi yang memengaruhi jumlah kalori harian dan indeks masa tubuh (BMI).

Minuman yang mengandung gula buatan berlebih juga harus diperhatikan, hindari konsumsi jus buah dan menggantinya dengan buah asli. Inilah pentingnya mengatur konsumsi gula pada anak, biasakan mengganti gula dengan madu, buat jus tanpa menggunakan gula dan menghindari konsumsi makanan ringan kemasan dalam jumlah berlebih. 

Selain pola makan, aktivitas harian yang dilakukan anak juga berpengaruh pada kondisi hormonal anak tersebut. Anak perempuan yang aktif bergerak dan rutin berolahraga akan lebih aman dari kondisi mengalami menstruasi dini.

  • Bahaya Menstruasi Dini

Penelitian terkait haid di usia 10 tahun memang banyak dilakukan, mengingat bahaya yang mengancam anak tersebut di kemudian hari. Perempuan yang mengalami menstruasi pasti akan mengalami menopause di masa tua, rentang waktu antara menstruasi dengan menopause akan semakin cepat begitu pula mengalami menopause.

Menopause atau kondisi penurunan drastis kesuburan menjadi momok bagi nyaris semua perempuan. Tubuh mereka tidak akan lagi memproduksi hormon estrogen dalam jumlah banyak, hal ini berdampak pada menurunnya kesehatan tulang dan jantung. Gairah seks juga akan menurun seiring berkurangnya produksi estrogen.

Hidup Sehat

Kenali Berbagai Manfaat Beras Ungu untuk Kesehatan

Kenali Berbagai Manfaat Beras Ungu untuk Kesehatan

Rata-rata orang Asia mengonsumsi beras sebagai makanan pokok mereka. Berbagai jenis beras adalah sumber karbohidrat yang baik bagi tubuh sebab tidak mengandung lemak atau kolesterol. Meski demikian, beras ungu hadir berbeda dari segi warna dan penampilan. Banyak orang tertarik mencoba jenis beras ini sebab warnanya unik. Sebelum dimasak, beras ini berwarna gelap cenderung hitam dan baru akan berubah warna menjadi ungu setelah dimasak. Lalu, kandungan apa saja yang terdapat dalam beras ungu? Benarkah beras ungu memberikan berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh? Simak penjelasan berikut ini.

Kandungan gizi dalam beras ungu

Beras ungu dan beras biasa memiliki kandungan kalori dengan jumlah yang sama. Akan tetapi, beras ungu dianggap lebih sehat sebab kandungan nutrisi lainnya lebih banyak dibandingkan beras biasa. Berikut ini beberapa kandungan gizi dalam beras ungu.

  1. Protein 

Protein merupakan zat penting untuk tubuh sebab digunakan untuk memperkuat jaringan tubuh, serta pembentukan tulang, otot, hingga darah. Selain itu, protein juga merupakan sumber energi. Beras memiliki kandungan protein yang baik bagi tubuh. Pada beras ungu, kandungan proteinnya lebih banyak dibandingkan beras biasa. Terdapat sekitar 8,89 gram protein dalam setiap 100 gram beras ungu. Sedangkan pada 100 gram beras biasa, kandungan proteinnya hanya sekitar 2,4 gram saja. 

  1. Serat

Serat merupakan salah satu zat yang tidak dapat diserap dan disimpan tubuh sehingga Anda perlu mengonsumsinya setiap hari. Beras ungu mengandung serat yang cukup tinggi terutama jika dibandingkan dengan jenis berat lain. Serat dapat membantu memperlancar pencernaan serta mengurangi berat badan. Artinya, beras ungu cocok untuk dikonsumsi Anda yang sedang diet menurunkan berat badan. 

  1. Zat besi

Zat besi merupakan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Kandungan zat besi dapat ditemukan dalam beras terutama beras ungu. Kebutuhan tubuh terhadap zat besi semakin meningkat terutama pada Anda yang rentan mengalami anemia. Beberapa kondisi rentan anemia seperti perempuan ketika sedang menstruasi atau hamil. Untuk memenuhi kebutuhan tubuh atas zat besi, maka Anda bisa mencoba mengonsumsi beras ungu. 

Manfaat beras ungu

Beras ungu tidak hanya langka di pasaran sebab sulit penanamannya. Mengonsumsi beras ungu ternyata mendatangkan banyak manfaat bagi tubuh. Berikut beberapa manfaat beras ungu tersebut. 

  • Memperlancar pencernaan karena tingginya kandungan serat
  • Cocok untuk diet penurunan berat badan 
  • Meningkatkan fungsi hati dengan kandungan antioksidan
  • Dapat menangkal radikal bebas
  • Mengurangi risiko anemia dan diabetes
  • Memperkuat otot dan tulang
  • Mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker

Cara memasak beras ungu tidak berbeda dengan beras pada umumnya. Anda hanya perlu mencucinya dengan air dingin sebanyak 3 kali. Tambahkan air sebanyak 2,5 gelas untuk satu gelas beras ungu kemudian masak selama 20-30 menit. Apabila Anda ingin rasa nasi yang cenderung manis, Anda dapat menggunakan air kelapa. Selain itu, variasi memasak menggunakan kaldu sayuran atau kaldu ayam juga bisa dipilih untuk rasa yang lebih gurih serta meningkatkan manfaat beras ungu karena tambahan berbagai jenis nutrisi lainnya. Dengan mengonsumsi beras ungu secara teratur maka Anda bisa mengurangi risiko terkena penyakit kanker, jantung, dan diabetes. Anda dapat bertanya langsung pada dokter tentang berbagai penyakit tersebut dan cara mencegahnya melalui aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Unduh sekarang di App Store atau Google Play.

Hidup Sehat

Mengonsumsi Buah Kaleng Setiap Hari, Sehat atau Tidak?

Anda tentu tahu bahwa mengonsumsi sayur dan buah-buahan setiap hari baik untuk kesehatan. Tapi, bagaimana dengan konsumsi buah kaleng?

Banyak ahli yang menyatakan bahwa makanan kaleng, termasuk buah-buahan kaleng yang diawetkan, cenderung memiliki nutrisi yang jauh lebih sedikit. Selain itu, ada kandungan kimia berbahaya lainnya yang digunakan dalam makanan kaleng.

Mengenal proses pengolahan buah kaleng

Jika Anda ingin tahu tingkat kesehatan makanan kaleng, Anda perlu memahami dulu bagaimana proses makanan kaleng diolah.

Pada awalnya, pembuatan makanan kaleng ditujukan untuk menyediakan asupan makanan bagi para tentara di medan perang. Pengolahannya dilakukan dengan cara:

  • Pengolahan, tahap saat makanan dikupas, dicincang, diiris, dan dimasak.
  • Sealing, tahap saat makanan olahan disegel ke dalam kaleng.
  • Pemansan, tahap saat kaleng dipanaskan untuk membunuh bakteri berbahaya dan mencegah pembusukan.

Seluruh proses ini memungkinkan makanan untuk lebih mudah disimpan serta lebih aman untuk dimakan hingga 1-5 tahun lebih. Selain buah, makanan lain yang juga diolah ke dalam kaleng adalah sayur, kacang-kacangan, sup, dan makanan laut.

Perbandingan buah kaleng dengan buah segar

Biasanya, buah kaleng disediakan sebagai alternatif apabila jenis buah tertentu sedang tidak musim. Selain itu, buah yang telah diolah ke dalam kalengan cenderung lebih mudah untuk ditambahkan ke dalam makanan, misalnya ketika akan membuat kue buah.

Secara umum, buah kaleng memberikan jumlah vitamin dan mineral yang setara dengan buah segar. Biasanya, buah segar dibekukan atau diolah ke dalam kaleng segera setelah dipanen, sehingga kandungan vitamin dan mineralnya tetap terjaga.

Akan tetapi, buah yang disimpan di dalam kalengan mungkin akan memiliki kadar vitamin C yang sedikit lebih rendah dari buah segar. Hal ini terjadi karena pada proses pengalengan, sebagian vitamin akan terkuras.

Akan tetapi, selama disimpan di dalam kaleng, kadar vitamin C yang tersisa akan terus ada di dalam kaleng tersebut selama masa penyimpanan. Jadi, kadar vitamin itu tidak akan menurun seiring berjalannya waktu.

Namun, tidak menutup kemungkinan bahwa nutrisi dalam buah kaleng justru akan meningkat selama proses pengolahan. Anda bisa melihat bagaimana nilai nutrisi dalam buah kalengan dari penjelasan di kemasan.

Ada juga beberapa kekurangan dari mengonsumsi buah kalengan dibandingkan dengan buah segar. Kandungan air yang tersimpan dalam kaleng biasanya mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Hal ini akan berdampak pada peningkatan kadar gula darah Anda.

Selain itu, beberapa buah mungkin sudah dikupas sedemikian rupa sehingga siap makan. Akan tetapi, hal ini membuat serat dan nutrisi lainnya yang ada pada kulit buah menghilang.

Cara tepat mengonsumsi buah kaleng

Saat akan memakan makanan kaleng, termasuk dalam bentuk buah-buahan, penting bagi Anda untuk memperhatikan komposisinya terlebih dahulu. Ketahui nilai gizi dari makanan kalengan yang akan Anda makan.

Apabila Anda sedang berupaya menghindari garam, maka carilah makanan kaleng yang mengandung sodium rendah atau tidak mengandung garam sama sekali.

Ketika akan mengonsumsi buah dari kaleng, buang air yang tersimpan di dalamnya untuk menghindari peningkatan kadar gula. Karena, air dalam buah-buahan kalengan cenderung mengandung kadar gula yang tinggi.

Tidak semua jenis buah kaleng diolah dengan cara yang sama. Karena itu, mempelajari komposisi dan nilai gizi pada kemasan bisa membantu Anda untuk memutuskan apakah buah tersebut aman bagi Anda.

Hidup Sehat

Tidak Masalah Minum Susu Setelah Minum Obat, Asalkan…

Minum susu setelah minum obat tak selamanya bakal berdampak buruk bagi kesehatan, lho. Ada beberapa kemungkinan lain yang bisa terjadi, termasuk menambah efektivitas obat tersebut bekerja di dalam tubuh kita. Semua kemungkinan atau kondisi tersebut amat bergantung pada kandungan obatnya—juga kondisi kesehatan kita secara keseluruhan, meski kecil sekali persentasenya.

Obat-obatan yang aman dan bisa menimbulkan reaksi “baik” bagi tubuh jika dikonsumsi bersamaan dengan susu di antaranya adalah beragam obat dari kelompok kortikosteroid. Minum susu setelah minum obat kortikosteroid dianjurkan karena mekanisme kerja obat ini meningkatkan pembuangan kalium dan kalsium dari tubuh.

Sementara itu, seperti kita ketahui bersama, jika susu merupakan sesuatu yang kaya akan kandungan kalsium dan kalium. Dengan minum susu setelah minum obat kortikosteroid, seseorang mungkin akan terhindar dari defisiensi dua mineral itu karena langsung digantikan oleh susu.

Selain kelompok obat kortikostreoid, obat-obatan antiinflamasi non-steroid (NSAID/OAINS) juga termasuk aman dikonsumsi bersamaan dengan susu. Interaksi obat kelompok ini dengan susu justru cenderung “baik” bagi tubuh manusia. Sebab susu berfungsi mencegah efek samping berupa iritasi lambung atau nyeri perut, dan mual akibat penggunaan obat-obatan dalam kelompok ini.

Jika demikian, obat-obatan apa yang bisa memberikan efek buruk bagi tubuh manusia jika dikonsumsi bersamaan dengan susu? Berikut beberapa di antaranya:

  • Obat-obatan penambah darah

Hampir seluruh obatan-obatan penambah darah memiliki kandungan utama zat besi. Interaksi zat besi dengan berbagai cairan selain air putih, utamanya teh, kopi, susu, coklat, cola, hingga anggur dapat mengurangi jumlah serapan zat besi. Sehingga amat tidak disarankan bagi seseorang minum susu setelah minum obat penambah darah.

  • Quinolon

Quinolon juga merupakan obat golongan antibotik. Di Indonesia obat ini bisa dikenali dengan merek dagang seperti ciprofloxacin, levofloxacin, hingga norfloksasin. Minum susu setelah minum obat quinolon bisa menyebabkan mekanisme atau aktivitas obat ini menurun. Sebab interaksi kalsium di dalam susu dan kandungan quinolon akan menghasilkan bioavailabilitas.

  • Tetrasiklin

Minum susu setelah minum obat tetrasiklin tidak disarankan. Tetrasiklin sendiri adalah salah satu jenis obat antibiotik.

Kemungkinan interaksi obat yang bakal terjadi adalah susu membuat kemampuan absorbsi dari obat ini menjadi menurun. Dalam istilah awam, absorbsi kira-kira adalah penyerapan ke dalam tubuh.

Menurut sebuah penelitian yang dirilis dalam Journal of the American Academy of Dermatology, susu bisa menurunkan absorbsi tetrasiklin hingga 65 persen. Di Indonesia, obat tetrasiklin dijual dengan berbagai merek, di antaranya Super Tetra, Tetrin, Sanlin, dan sebagainya.

  • Natrium Bicarbonate

Natrium bicarbonate atau lebih dikenal dengan baking soda banyak dimanfaatkan dalam produksi obat gangguan pencernaan, utamanya maag. Tidak dibenarkan seseorang minum susu setelah minum obat yang mengandung senyawa ini.

Susu, termasuk produk turunannya, dapat meningkatkan risiko timbulnya efek samping yang dimiliki baking soda. Ini juga diyakini mempengaruhi timbulnya sindrom susu alkali atau kondisi di mana darah mengandung banyak kalsium sehingga membahayakan ginjal seseorang.

  • Mercatopurine

Interaksi obat mercatopurine dengan susu mungkin signifikan secara klinis. Sebaiknya hindari minum susu setelah minum obat ini. Perlu diketahui jika mercatopurine merupakan obata yang biasa digunakan untuk terapa pada penderita leukimia.

Kemungkinan interaksi tersebut disebabkan oleh salah satu kandungan susu, xanthine oksidase (XO). Badan Kanker British Columbia pernah menerbitkan jurnal yang menjelaskan bahwa asupan susu sapi secara bersamaan dengan obat ini dapat mengurangi ketersediaan hayati mercatourine.

Perhatikan obat apa yang Anda konsumsi sebelum memutuskan untuk minum susu setelah minum obat. Kemungkinan efek yang Anda rasakan akan sangat bergantung dengan komposisi obat tersebut. Perlu juga kiranya Anda berkonsultasi dengan dokter, apoteker, atau tenaga medis lain mengenai manufestasi berbagai kemungkinan interaksi obat dengan susu yang Anda minum.

obat

Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Menggunakan Kanamycin

Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Menggunakan Kanamycin

Kanamycin merupakan obat yang digunakan untuk mengobati infeksi bakteri serius. Infeksi bakteri ini bisa terjadi di bagian tubuh mana saja. Obat ini hadir dalam dua bentuk, yaitu berupa injeksi atau suntikan dan obat oral atau obat minum.

Biasanya, kanamycin baru akan digunakan apabila obat-obatan lainnya sudah terbukti tidak berhasil meringankan kondisi pasien. Penggunaannya harus dilakukan dengan hati-hati, karena akan ada resiko efek samping dari penggunaan jangka panjang.

Peringatan dalam menggunakan kanamycin untuk pengobatan

Kanamycin hanya dianjurkan untuk penggunaan jangka pendek, sekitar 7-10 hari saja. Ada beberapa peringatan yang perlu diperhatikan agar penggunaan obat ini tetap aman bagi kesehatan Anda.

Berikut ini beberapa peringatannya:

  • Resiko merusak ginjal dan saraf

Pada umumnya, tidak ada obat yang tidak memiliki resiko efek samping, termasuk kanamycin. Obat ini bisa menyebabkan gangguan pada ginjal, saraf, serta menyebabkan kehilangan pendengaran secara permanen.

Bahkan, efek samping ini bisa timbul hanya dalam dosis normal sekalipun. Biasanya, resiko efek samping ini semakin tinggi apabila Anda memiliki kondisi medis tertentu yang berhubungan dengan ginjal dan saraf.

Karena itu, kanamycin tidak dianjurkan bagi Anda yang memiliki gangguan ginjal ataupun saraf. Konsultasikan pada dokter Anda mengenai hal ini, untuk mengantisipasi kejadian yang tidak diinginkan.

  • Resiko menyebabkan gangguan otot dan pernapasan

Bukan hanya resiko efek samping berupa kerusakan ginjal dan saraf, penggunaan obat ini juga bisa menyebabkan masalah otot dan gangguan pernapasan. Resiko ini lebih tinggi apabila selain menggunakan kanamycin, Anda juga menggunakan obat-obatan tertentu untuk mengobati kondisi lainnya.

Salah satu obat yang bisa menimbulkan reaksi berbahaya ketika bertemu dengan kanamycin adalah obat untuk melemahkan otot dan obat tidur. Selain itu, apabila Anda pernah mendapatkan transfusi darah, resiko ini juga semakin tinggi.

Karena itu, selalu sampaikan dengan detail mengenai obat-obatan yang Anda konsumsi pada dokter. Hal ini penting agar dokter bisa menghindari pemberian obat yang menimbulkan reaksi negatif ketika saling berinteraksi.

  • Interaksi dengan obat-obatan

Kanamycin juga tidak dianjurkan bagi Anda yang mengonsumsi obat lain yang juga memiliki efek samping pada ginjal dan saraf. Karena, hal ini akan berbahaya bagi kondisi ginjal dan saraf Anda.

Obat-obatan itu dapat berupa amfoterisin B, bacitracin, kolistin, siklosporin, viomisin, dan lain sebagainya.

Sebaiknya, konsultasikan pada dokter Anda apakah obat yang Anda konsumsi aman bila digunakan bersamaan dengan kanamycin.

Efek samping penggunaan kanamycin

Baik kanamycin yang digunakan secara oral maupun melalui injeksi sama-sama memiliki efek samping. Beberapa efek samping itu berupa:

  • Reaksi alergi

Efek samping yang paling umum dari penggunaan kanamycin adalah reaksi alergi. Reaksi alergi ini bisa terjadi pada Anda yang memiliki alergi terhadap kandungan obat-obatan tertentu.

Reaksi alergi yang timbul pada setiap pengguna mungkin berbeda-beda. Tapi, umumnya alergi ini terjadi dalam bentuk gatal-gatal, ruam kemerahan di kulit, kulit yang mengelupas, pembengkakan, dan lain sebagainya.

  • Gejala kerusakan ginjal

Anda juga bisa mendeteksi apabila terjadi gejala kerusakan ginjal yang juga menjadi efek samping dari penggunaan kanamycin berkepanjangan. Kerusakan ginjal ini bisa terjadi bahkan ketika Anda mengonsumsi dalam dosis biasa.

Tanda-tandanya bisa dikenali dengan sulitnya buang air kecil, perubahan warna dan jumlah urin, serta peningkatan berat badan yang luar biasa.

Karena efek samping yang bisa ditimbulkannya, penggunaan kanamycin sebaiknya berdasarkan anjuran dari dokter. Selalu konsultasikan kondisi Anda pada dokter untuk menghindari efek samping yang tidak diinginkan.

Hidup Sehat

Makanan untuk Kesehatan Hati bagi Penderita Hati Berlemak

Hati adalah inti utama dalam proses detoksifikasi tubuh. Hati yang sehat akan membawa dampak positif pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hati berlemak (fatty liver) merupakan kondisi hati yang dipenuhi tumpukan lemak, dan cenderung disebabkan oleh konsumsi alkohol. Orang yang mengalami obesitas juga dapat mengembangkan kondisi ini.

Penderita hati berlemak disarankan mengonsumsi makanan untuk kesehatan hati. Secara umum pola makan untuk mereka menekankan pada diet rendah lemak dan kalori, serta tinggi serat.

Rekomendasi makanan untuk kesehatan hati

Menjaga pola makan adalah tujuan dari diet pada penderita hati berlemak. Dengan berat badan ideal, Anda bisa mencegah risiko terkena penyakit tersebut serta membantu proses penyembuhan.

Agar hati bisa berfungsi secara normal, ada banyak makanan untuk kesehatan hati yang dapat ditemukan dengan mudah. Beberapa mungkin sering Anda konsumsi, antara lain:

  • Kopi untuk menurunkan tingkat enzim hati yang abnormal

Kopi menjadi salah satu minuman berkafein yang dinikmati sebagian besar orang. Beberapa penelitian menunjukkan minum 2-3 cangkir kopi sehari dapat mencegah kerusakan hati dengan menjaga kadar enzim hati.

  • Sayuran hijau untuk mencegah penumpukan lemak hati

Sayuran hijau, terutama brokoli telah terbukti mampu melindungi Anda dari penyakit hati berlemak non-alkohol. Anda bisa mengonsumsinya dengan cara dikukus. Jika terlalu membosankan, kombinasikan dengan irisan almond dan buah beri kering, atau memanggang brokoli bersama dengan bawang putih dan sedikit cuka balsamic.

  • Ikan sebagai agen anti peradangan

Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna sangat kaya akan lemak sehat omega-3. Asam lemak ini terbukti dapat mengurangi peradangan berlebih dan menjaga kadar lemak hati tetap stabil.

  • Oatmeal guna memasok energi

Oatmeal tinggi serat dan karbohidrat kompleks yang membantu hati bekerja secara optimal. Sarapan dengan oatmeal membari Anda pasokan energi sekaligus menjaga berat badan Anda agar terhindar dari risiko penyakit hati.

  • Kacang kenari dapat meningkatkan fungsi hati

Kacang kenari menjadi makanan untuk kesehatan hati berikutnya yang direkomendasikan. Tinggi asam lemak omega-3, mengonsumsi kacang kenari dapat meningkatkan fungsi hati pada pasien hati berlemak.

Kacang almond juga tak kalah baiknya. Vitamin E dan nutrisi yang terkandung di dalamnya mampu menurunkan risiko penyakit hati berlemak. Anda dapat memakan kacang kenari dan almond secara langsung atau menambahkannya dalam salad.

  • Alpukat, makanan terbaik untuk hati berlemak

Alpukat tinggi lemak sehat, dan penelitian menemukan buah lezat tersebut mengandung senyawa yang berfungsi menurunkan kerusakan hati. Alpukat juga kaya serat sehingga mengonsumsinya dapat serta merta membantu penurunan berat badan. Berat badan berlebih merupakan penyebab utama dari penyakit hati berlemak non-alkohol.

  • Minyak zaitun untuk mengontrol berat badan

Minyak zaitun merupakan alternatif sehat untuk memasak daripada margarin, mentega, atau minyak sayur yang umum digunakan. Penelitian menemukan bahwa minyak zaitun membantu mengontrol tingkat enzim hati sekaligus berat badan.

  • Teh hijau untuk mengurangi penyerapan lemak

Data mendukung potensi teh hijau dapam mengurangi penerapan lemak di hati, namun dibutuhkan penelitian lanjutan untuk memperkuat klaim tersebut. Namun teh hijau terbukti memiliki khasiat lain, termasuk menurunkan risiko kanker. Hal ini berasal dari katekin, jenis antioksidan yang ditemukan dalam teh hijau.

Catatan

Menjaga fungsi hati tak hanya memakan makanan untuk kesehatan hati, namun juga harus disertai dengan membatasi makanan pemicu kerusakan hati. Makanan bergula dan tinggi lemak jenuh, seperti gorengan dan makanan cepat saji harus dibatasi.

Pecinta seafood juga harus memerhatikan makanan mereka, karena kerang atau tiram yang tidak dimasak sepenuhnya sangat tidak direkomendasikan karena dapat memicu penyakit hati.

Hidup Sehat

Ini Biji Kopi Lokal Indonesia yang Disukai Dunia

Indonesia merupakan salah satu negara penghasil kopi terbesar di dunia, dan merupakan rumah dari beberapa pulau yang memproduksi biji kopi lokal favorit. Pada tahun 2014, Indonesia menempati posisi ke 4 sebagai produsen kopi terbesar dunia. Di Indonesia sendiri, produksi dan penanam kopi di mulai pada akhir tahun 1600an dan awal 1700an, pada masa colonial Belanda, dan sejak saat itu telah menjadi bagian penting pertumbuhan dan perkembangan negara. Indonesia secara geografis dan iklim sangat cocok untuk perkebunan kopi, dekat dengan garis Khatulistiwa dan dikelilingi gunung-gunung besar menciptakan iklim mikro yang baik untuk produksi kopi. 

Ada banyak biji kopi lokal yang digemari oleh negara-negara di belahan dunia lain. Biji kopi lokal asli Indonesia ini berasal dari pulau-pulau yang berbeda yang menyebar ke seluruh bagian Indonesia. Adapun beberapa biji kopi lokal asli Indonesia favorit di antaranya adalah:

  • Kopi Gayo (pulau Sumatra)

Kopi Gayo memiliki nama yang sama dengan daerah pegunungan di mana kopi tersebut ditanam. Biji kopi lokal Indonesia ini, yang tumbuh di dataran tinggi provinsi Aceh Tengah, memiliki rasa yang unik dan berbeda. Biji kopi lokal ini tidak terlalu pahit ataupun terlalu kuat. Karena rasanya yang sempurna, kopi Gayo mendapatkan sertifikat Fair Trade dari Organisasi Internasional Fair Trade pada tahun 2010. Tidak hanya itu, kopi Gayo juga dinominasikan sebagai kopi terbaik di dunia pada Konferensi Internasional Ilmu Kopi. Kopi Gayo juga menjadi kopi termahal di pameran kopi yang diselenggarakan oleh Specialy Coffee Association di Amerika. Pada saat ini, negara-negara di Amerika dan Eropa menjadi tujuan eksport utama untuk biji kopi lokal ini. Kopi Gayo umumnya memiliki rasa seperti coklat dan “earthy”, tergantung bagaimana kopi tersebut dipanggang. 

  • Kopi Kintamani (Bali)

Biji kopi lokal ini memiliki ukuran yang besar dengan tekstur tubuh yang keras. Rasa kopi kintamani tidak terlalu pahit, dengan dua “notes” yaitu bunga dan lemon. Rasa lemon dan bunga tersebut berkontribusi terhadap rasa unik biji kopi lokal kintamani. Biji kopi lokal yang diproduksi di gunung Kintamani di pulau Bali ini memiliki produksi yang cukup besar, yaitu sekitar 2000 hingga 3000 ton setiap tahunnya. Tujuan utama eksport biji kopi lokal ini adalah Arab, Jepang, dan Australia. 

  • Kopi Flores/Bajawa

Pulau Flores juga memproduski biji kopi lokal dengan kualitas yang baik. Biji kopi lokal dari pulau ini dikenal dengan nama kopi Bajawa, yang memiliki level keasaman rendah dan tubuh yang kuat. Rasa utama kopi ini adalah coklat, vanilla, dan caramel. Biji kopi lokal Indonesia ini diproduksi di dataran tinggi Bajawa di pegunungan Flores. Produk biji kopi lokal Bajawa dieskspor ke Amerika Serikat. 

  • Kopi Jawa

Varietas utama kopi Jawa aslinya adalah Arabica dan Robusta. Di Jawa Tengah, biji kopi lokal didominasi oleh Arabica sementara Jawa Timur oleh Robusta. Ada banyak perkebunan kopi di pulau Jawa yang memproduksi biji kopi lokal berkualitas tinggi, seperti Jampit, Belawan, dan Kayu Mas. Karakteristik kopi ini adalah asam yang medium dan aroma seperti teh. 

Dengan berbagai biji kopi lokal berkualitas di atas, bukan menjadi hal yang mengherankan apabila Indonesia menempati posisi ke 4 sebagai salah satu produsen kopi terbesar di dunia. 25 persen produk ekspor biji kopi lokal Indonesia adalah arabica, dengan 25 persen lainnya adalah robusta. 

obat

Ketahui 7 Obat Kista Alami yang Mudah Ditemukan

Penyakit kista merupakan kondisi ketika tumbuhnya benjolan berisi cairan, udara, semisolid, dan senyawa lain di tubuh. Untuk mengobatinya, dokter akan menyarankan untuk menjalani prosedur operasi. Hal tersebut untuk mengangkat kista yang muncul hingga ke akar. Namun, ada pula berbagai jenis obat kista alami yang disebut ampuh mengatasinya.

Ukuran benjolan kista tersebut bervariasi. Mulai dari benjolan berukuran sangat kecil (mikroskopik) hingga sangat besar. Kista yang berukuran besar akan menghimpit organ dalam di sekitarnya.

Obat Kista Alami yang Ampuh Mengecilkan Ukuran Benjolan

Berikut berbagai obat kista alami yang diyakini bisa membantu mengecilkan ukuran benjolan serta mengatasi rasa tidak nyaman yang ditimbulkan akibat kemunculan kista ini. Apa saja? Simak selengkapnya.

  • Tea Tree Oil

Tea tree oil adalah essential oil yang mengandung senyawa antimikroba yang ampuh membunuh bakteri, jamur, virus, serta patogen lain.

Essential oil ini juga disebut dapat mencegah kemunculan kista yang disebabkan oleh tumbuhnya rambut ke dalam. Hanya saja, tea tree oil ini belum terbukti dapat mengatasi kista karena faktor lain. Seperti yang diketahui, kista tidak hanya disebabkan oleh pertumbuhan rambut ke dalam saja, tapi juga ada karena faktor lainnya.

  • Cuka Apel

Cuka apel mengandung asam asetat bersifat antimikroba. Itulah kenapa cuka apel disebut bisa dimanfaatkan sebagai obat kista alami. Hanya saja, cuka apel ini hanya ampuh untuk mengatasi kista karena infeksi atau bakteri.

Untuk memanfaatkan cuka apel mengatasi kista, bisa dengan mencampurkan air putih dengan perbandingan 1:1. Kemudian, oleskan campuran di bagian benjolan kista secara langsung. Namun, jangan sampai mengoleskan cuka apel murni tanpa campuran ke kulit.

  • Madu

Madu mengandung antimikroba yang diyakini bisa mengatasi rasa tidak nyaman akibat kista. Untuk memanfaatkan madu ini, bisa dengan mengoleskan madu secara langsung ke bagian kista dan diamkan beberapa jam dan bersihkan dengan air setelahnya.

  • Lidah Buaya

Lidah buaya memang mengandung antiradang dan antimikroba. Kedua kandungan ini sangat membantu meredakan iritasi dan nyeri akibat benjolan kista.

Lidah buaya juga bisa mengatasi berbagai macam kista akibat patogen atau pun oleh bakteri. Anda bisa mengoleskan krim atau losion lidah buaya di bagian benjolan kista.

  • Minyak Jarak

Castor oil atau minyak jarak bersifat antimikroba yang ampuh membunuh bakteri di kulit penyebab kista dan jerawat.

Anda bisa menuangkan satu tetes minyak jarak di jari kemudian oleskan ke kista secara langsung. Sebaiknya menggunakan minyak jarak murni, bukan yang campuran. Tidak boleh juga menelan minyak jarak agar tidak muncul efek yang fatal bagi kesehatan kulit.

  • Witch Hazel

Witch hazel merupakan bahan alami yang digunakan untuk mengatasi jerawat karena adanya sifat antiradang dan astringen. Dua kandungan tersebut dikenal ampuh mengatasi masalah jerawat dan juga kista epidermoid.

Astringen witch hazel ini diyakini bisa mengurangi ukuran benjolan kista. Sedangkan antiradang dapat mengatasi rasa nyeri.

  • Kompres Hangat

Kompres hangat termasuk obat kista alami untuk mengurangi ukurannya. Kompres hangat dapat mengurangi ketebalan cairan dalam benjolan kista.

Kompres hangat juga bisa mempercepat proses pengeringan kista untuk kista epidermoid. Obat kista alami dengan kompres hangat ini memang sering dianjurkan oleh dokter, namun belum ada penelitian yang membuktikan keampuhannya.

Obat kista alami ini masih perlu didukung oleh penelitian lebih lanjut untuk mendukung efektivitas obat kista yang disebut di atas.

Hidup Sehat

Bunga Wolfsbane, Bunga Beracun

Bunga Wolfsbane, Bunga Beracun

Bunga monkshood (Aconitum napellus) juga disebut bunga wolfsbane adalah tanaman yang sangat beracun.  Aconitine, mesaconitine, hypaconitine, dan alkaloid lainnya memiliki kardiotoksin dan neurotoksin kuat yang ditemukan di semua bagian spesies wolfsbane, terutama di umbi dan akar. 

Nama latin dari bunga wolfsbane berasal dari bahasa Yunani ἀκόνιτον yang berarti “tanpa debu” dan “tanpa perjuangan”. Kata itu digunakan sebagai racun untuk kepala panah saat berburu serigala (karena itu, bunga ini disebut wolfsbane) dan, karena efeknya yang sangat cepat, yang mungkin kemudian jatuh ke dalam debu tanpa perlawanan.

Kenapa bunga wolfsbane bisa sangat beracun? Neurotoksin, aconitine, dan mesaconitine yang terkandung di dalamnya dapat diserap melalui kulit dan menyebabkan masalah pernafasan dan jantung yang parah. Jadi Anda disarankan untuk jangan memetik atau menangani tanaman ini tanpa sarung tangan, apalagi di bagian akarnya.

Berikut tanda-tanda umum keracunan bunga wolfsbane:

  • Kesemutan
  • Lidah dan mulut mati rasa
  • Mual dengan muntah
  • Pernafasan menjadi lebih keras dan berat
  • Denyut nadi dan detak jantung menjadi lemah dan tidak teratur
  • Kulit menjadi dingin dan lembab.

Penderita keracunan bunga wolfsbane secara internal akan mengalami:

  • Kardiovaskular (memperlambat dan menghentikan jantung)
  • Neurologis (nyeri, kejang, kelumpuhan)
  • Gejala gastrointestinal (mual dan muntah) seringkali terdapat tanda-tanda lain (misalnya kebingungan dan mania dapat terjadi jika alkaloid mencapai otak).
  • Kemungkinan gagal banyak organ.  

Dalam otopsi orang keracunan, kadar alkaloid bunga wolfsbane ditemukan paling tinggi di hati dan ginjal, dan lebih rendah di jantung dan otak besar, yang terakhir memiliki tingkat yang lebih rendah daripada darah (Niitsu et al, 2012).  

Dosis yang diperkirakan mematikan adalah 2 mg aconitine, 5 ml aconite tingtur dan 1 g dari tanaman aconite mentah (Chan, 2012; Qin et al., 2012).  Dosis aconitine 2mg dapat menyebabkan kematian dalam 4 jam.  Untungnya kasus keracunan monkshood yang fatal jarang terjadi karena rasanya busuk dan pahit dan akan segera keluar.

Sejauh ini tidak ada obat penawar yang diketahui untuk menyembuhkan keracunan bunga wolfsbane. Selain toksin aconitine, mesaconitine dan hypaconitine yang telah disebutkan, wolfsbane beracun juga mengandung setidaknya selusin senyawa beracun lainnya, alkaloid diterpenoid, jesaconitine, lycoctonine, neopelline, neoline, benzoylaconines, dan aconin. 

Oleh karena itu, berhati-hatilah terhadap tanaman bunga wolfsbane dan hindari penanganannya, terutama pada bagian akarnya. Karena ada bukti klinis bahwa bunga wolfsbane bersifat anekdot yang dapat diserap oleh kulit sehingga menyebabkan keracunan.

obat

Kelompok Orang yang Perlu Mewaspadai Obat Griseofulvin

Salah satu masalah kulit yang paling sering menyerang adalah infeksi jamur. Ada banyak sekali penyakit dari kelompok ini, sebut saja panu; kadas; hingga kurap. Memang masalah kulit ini tidak termasuk membahayakan, dampaknya mungkin hanya menyerang psikologis—karena malu dan tidak percaya diri—alih-alih dampak fisik. Untungnya, sudah banyak sekali obat untuk mengatasi masalah ini, termasuk Griseofulvin.

Griseofulvin adalah nama generik dari obat yang masuk ke dalam golongan antijamur. Di Indonesia, terdapat begitu banyak merek dagang yang tersebar di pasaran. Obat ini bisa digunakan untuk mengobati infeksi jamur pada kulit, rambut dan kuku jari atau kaki. Dalam mengatasi masalah seseorang, Griseofulvin bekerja dengan memberhentikan pertumbuhan jamur.

Ini tidak termasuk obat bebas. Artinya, seseorang harus memiliki resep dokter sebelum mengonsumsinya. Sebab senyawa aktif yang dikandungnya dapat memberikan efek tertentu pada sekelompok orang. Yakni Griseofulvin tidak disarankan digunakan untuk anak di bawah usia 2 tahun, karena manfaat dan keamanannya tidak diketahui. Selain itu, obat ini juga tidak boleh diberikan pada penderita gagal hati dan porfiria. 

Jika kelompok orang di atas mengonsumsi Griseofulvin, mereka terancam dengan beberapa risiko kesehatan. Penggunaan Griseofulvin dapat menimbulkan efek samping seperti gangguan fungsi hati, ruam kulit, urtikaria, dan eritema multiformis. 

Selain itu, sesorang juga bisa mengalami pusing, diare, sakit kepala, mual dan muntah, hingga insomnia. Lebih parahnya, meski jarang terjadi, seseorang juga dapat mengalami kebocoran protein ke dalam urine, penurunan jumlah sel darah putih, nyeri ulu hati, perdarahan saluran pencernaan, hingga sindrom Steven-Johnson.

Untuk itu amat penting untuk memberikan gambaran kondisi kesehatan Anda kepada dokter ketika pemeriksaan berlangsung. Selain itu, terbukalah kepada dokter Anda mengenai obat-obatan yang rutin dikonsumsi, termasuk suplemen dan obat herbal. Pasalnya, obat ini juga bisa berinteraksi dengan kelompok obat lain.

Penggunaan Griseofulvin dapat mengurangi efektivitas fenilbutazon dan obat antikoagulan. Sedangkan jika dikonsumsi bersama obat penenang akan mengurangi penyerapannya.  Efektivitas obat ini juga akan berkurang jika digunakan bersama obat daclatasvir, darunavir, gefitinib, dan nilotinib. Penggunaan Griseofulvin bersama pil KB juga akan mengurangi efektivitasnya. Selain itu, juga dapat mengakibatkan perdarahan.

Griseofulvin sebaiknya Anda konsumsi dengan mengikuti aturan pada label resep. Gunakanlah sesuai takaran dosis dan lama waktu penggunaan sesuai yang dianjurkan. Mengonsumsi Griseofulvin bentuk tablet, agar mudah ditelan, seseorang dapat menggerus tablet obat tersebut dan menaburkannya pada sesendok yoghurt. Cara minumnya langsung ditelan tanpa mengunyah. Jika masih ada sisa, jangan simpan campuran obat untuk digunakan lain kali.

Supaya gejala infeksi jamur yang diderita membaik, gunakan obat ini sampai habis. Memang obat ini membutuhkan waktu hingga beberapa minggu untuk menunjukkan khasiatnya. Malah dalam beberapa kasus infeksi tertentu, Griseofulvin  bahkan bisa baru menunjukkan hasil setelah dikonsumsi berbulan-bulan. Perlu Anda ingat bahwa Griseofulvin tidak mengobati infeksi bakteri, atau infeksi virus seperti flu.

Untuk penggunaan obat ini dalam jangka panjang, harus sering melakukan tes kesehatan di klinik dokter. Supaya obat bisa diserap lebih baik, sebaiknya konsumsi Griseofulvin bersama makanan yang mengandung lemak.

Penting juga untuk diingat bahwa seseorang harus tetap melanjutkan konsumsi obat meski kondisinya sudah berangsur membaik dalam beberapa hari. Karena penghentian konsumsi obat terlalu dini berisiko membuat jamur tumbuh kembali. Apabila kondisi Anda tidak membaik setelah mengonsumsi Griseofulvin selama jangka waktu yang ditetapkan, segera konsultasikan ke dokter. Termasuk ketika Anda mengalami reaksi alergi atau overdosis setelah mengonsumsi Griseofulvin, segeralah temui dokter.