Hidup Sehat

Memanfaatkan Air Garam untuk Batuk, Ampuh dalam Sekejap!

Memanfaatkan Air Garam untuk Batuk, Ampuh dalam Sekejap!

Meski terkadang tidak menandakan suatu kondisi medis yang serius, tetapi batuk sangat mengganggu. Ketika seseorang mengalaminya, hampir pasti aktivitas sehari-harinya bakal terganggu. Terlebih di situasi pandemi seperti saat ini, jika kita batuk-batuk, mungkin sekali bisa membuat orang lain yang ada di sekitar kita merasa tidak nyaman. Oleh karena itu, kita perlu segera mengatasinya. Konon, air garam untuk batuk adalah salah satu jalannya.

Batuk kering atau batuk berdahak sama potensinya membuat seseorang tidak nyaman. Perasaan tidak nyaman tersebut akan semakin terasa ketika malam hari. Secara alamiah, batuk memang meningkat intensitasnya saat malam hari. Gravitasi menjadi salah satu alasan terbesar kenapa batuk sering makin parah di malam hari. Mudahnya, saat berbaring lendir di tenggorokan akan semakin menumpuk dan akhirnya batuk pun kerap muncul di malam hari.

Seperti tajuk yang diangkat artikel ini, seseorang mungkin butuh informasi mengenai cara mengatasi batuk dengan sekejap. Tulisan ini coba menghimpun beberapa upaya yang bisa dilakukan seseorang pada malam hari agar keesokan harinya, mereka sudah terbebas dari gangguan itu.

Berikut beberapa upaya mengatasi batuk dengan cara alternatif dalam waktu sekejap:

  • Teh herbal dengan campuran madu

Cara mengobati batuk dengan cepat pertama adalah minum teh herbal dengan madu. Minum teh herbal hangat dengan madu dapat membantu melegakan tenggorokan, mengurangi iritasi, dan mengencerkan lendir di saluran napas.

Usahakan untuk meminum teh yang tidak mengandung kafein agar tidur tidak terganggu. Selain itu, usahakan untuk menaruh termos berisi air hangat di dekat tempat tidur sehingga saat kamu terbangun di malam hari karena batuk bisa segera meminumnya.

  • Pastikan menghindari alergen penyebab batuk

Penyebab utama batuk yang menyerang seseorang adalah alergi. Alergi terjadi ketika sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan terhadap zat yang tidak berbahaya. Akibatnya, gejala seperti bersin, pilek, dan batuk sering muncul sebagai respons tubuh terhadap alergi.

Alergen atau pemicu alergi yang umum menyebabkan batuk adalah jamur, bulu hewan peliharaan, dan juga debu. Ada beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk mengurangi alergen, seperti:

  • Rutin membersihkan kamar tidur dari debu-debu membandel;
  • Mencuci sprei dengan air panas selama seminggu sekali;
  • Mandi sebelum tidur untuk menghilangkan alergen yang berasal dari luar ruangan;
  • Tidak membiarkan hewan peliharaan masuk ke dalam kamar apalagi ke atas kasur.

Pastikan hal-hal di atas kamu lakukan agar tak ada kemungkinan batuk yang disebabkan alergi menimpa dirimu.

  • Kumur-kumur dengan air garam

Cara mengobati batuk dengan cepat lainnya dengan berkumur air garam. Air garam untuk batuk digadang-gadang dapat meredakan tenggorokan yang sakit dan mengalami iritasi. Selain itu, air garam juga membantu mengeluarkan lendir yang berada di belakang tenggorokan dan mengurangi rasa gatal di saluran napas.

Untuk memanfaatkan air garam untuk batuk, kamu bisa mencampur satu sendok teh garam dengan satu gelas air hangat dan berkumur sebanyak beberapa kali sebelum tidur.

  • Meninggikan bantal saat tidur

Cara mengobati batuk dengan cepat selanjutnya dengan meninggikan bantal saat tidur. Meninggikan bantal saat tidur dapat membantu mengatasi batuk di malam hari. Masalahnya, tidur telentang membuat lendir menumpuk di belakang tenggorokan dan dapat menghalangi saluran napas.

Akibatnya, kamu akan terbatuk-batuk sepanjang malam untuk mengeluarkan lendir yang menghalangi saluran napas. Untuk itu, cobalah menambah bantal saat tidur agar letak kepala lebih tinggi dari badanmu.

Cobalah  empat cara di atas ketika suatu waktu kamu terserang  batuk. Disarankan memulai dari memanfaatkan air garam untuk batuk. Sebab, cara alternatif ini dikatakan ampuh dan sudah banyak direkomendasikan oleh kalangan medis. Malah, cara ini sudah didukung oleh berbagai studi sehingga membuat posisinya semakin kuat.

Hidup Sehat

Promo Diskon Ramadhan Produk Makanan, Hemat Hingga 40%

Promo Diskon Ramadhan Produk Makanan, Hemat Hingga 40%

Toko SehatQ memberikan banyak promo diskon Ramadhan untuk beberapa produk makanan hingga 40%.

Beberapa produk yang sedang promo, seperti beras, madu, mie instan, hingga beberapa makanan untuk menjaga daya tahan tubuh. 

Berikut beberapa produk yang sedang promo diskon Ramadhan di Toko SehatQ yang wajib kamu beli.

Beras Mentik Wangi Organik 1 kg

Beras mentik wangi ini diproduksi tanpa menggunakan pupuk dan pestisida. Beras ini diproduksi dengan bahan-bahan alami seperti pupuk kandang dan pupuk olahan. 

Ukuran 1 kg beras Mentik Wangi Organik dibanderol dengan harga Rp25.900, jauh lebih hemat 21% dibanding harga aslinya yakni Rp33.000.

Lemonilo Mie Goreng Instant

Saat menjalani ibadah puasa, sebaiknya konsumsi makanan yang sehat, seperti Lemonilo Mie Goreng Instant. 

Mie Lemonilo ini diproduksi tanpa proses penggorengan dan dibuat dari tepung tapioka yang rendah gluten. 

1 pcs Lemonilo Mie Goreng Instan dibanderol dengan harga Rp5.900, jauh lebih hemat 32% dari harga Rp7.000. 

Pod Chocolate Hazelnut Spread

Untuk menu santap sahur yang lebih praktis, kamu bisa nih membeli Pod Chocolate Hazelnut Spread ukuran 425 gram dengan harga Rp119.000.

Kamu akan menghemat hingga 36% dari harga asli Rp189.000.

Bionic Farm – Sweetatoes Keripik Ubi Madu

Produk Bionic Farm – Sweetatoes Keripik Ubi Madu dibuat tanpa menggunakan bahan pengawet, tanpa pewarna, dan juga bebas gluten. 

Produk ini juga diproduksi dari ubi ungu pilihan, sehingga rasa yang dihasilkan jadi lebih renyah dan enak. 

1 pax Bionic Farm – Sweetatoes Keripik Ubi Madu ukuran 50 gram dibanderol dengan harga Rp10.900.

Nafisa – Wedang Uwuh Nafisa

Di masa pandemi seperti ini, wajib bagi kita untuk menjaga kesehatan. Salah satunya yakni dengan mengonsumsi wedang uwuh. 

Nafisa – Wedang Uwuh ini terbuat dari bahan-bahan alami seperti gula jawa dan rempah-rempah alami. Produk ini juga diproduksi dengan higienis tanpa menggunakan bahan pengawet.

1 pcs wedang uwuh Nafisa ukuran 30 gram dibanderol dengan harga Rp4.158. 

East Bali Cashews – Granola Bites Chocolate Vanilla

Produk cemilan ini cocok dikonsumsi setelah melaksanakan shalat tarawih. East Bali Cashews – Granola Bites Chocolate Vanilla terdiri dari rolled oats, cashew nuts, cane sugar, red rice, coconut oil, lontar syrup, cassava syrup, cacao, sea salt, dan juga vanilla flavoring. 

East Bali Cashews – Granola Bites Chocolate Vanilla ukuran 125 gr dibanderol dengan harga Rp26.910.

Trukajaya – Beras Merah

Trukajaya – Beras Merah diproduksi tanpa menggunakan pupuk dan juga pestisida kimia, melainkan dengan menggunakan bahan-bahan organik seperti pupuk kandang dan juga pupuk olahan. 

1 pax Trukajaya – Beras Merah ukuran 1 kg dibanderol dengan harga Rp25.900. 

Madu Uray

Saat berpuasa, madu merupakan makanan yang penting dikonsumsi untuk menjaga stamina dan membuat pencernaan jadi lancar.

Madu Uray diproduksi murni 100% dari lebah hutan yang mengambil nektar dari berbagai jenis bunga yang ada di hutan. 

Madu Uray ukuran 640 ml di Toko SehatQ sedang diskon hingga Rp158.900. 

Beras C4 Sosoh

Beras C4 Sosoh juga diproduksi dengan menggunakan pupuk organik seperti pupuk kandang dan juga pupuk olahan. 

Sebanyak 1 kg beras C4 Sosoh dibanderol dengan harga Rp27.404.

Itu dia beberapa produk makanan yang promo diskon Ramadhan di Toko SehatQ. Untuk mendapatkan promo ini, kamu cukup mendownload aplikasi SehatQ di PlayStore atau AppStore dan langsung login dan melakukan transaksi. 

Kamu juga bisa membeli produk kesehatan hingga produk perawatan tubuh di Toko SehatQ.

Hidup Sehat

7 Manfaat Yoghurt Plain untuk Kesehatan

7 Manfaat Yoghurt Plain untuk Kesehatan

Siapa yang suka mengonsumsi yoghurt plain? Apakah Anda salah satu di antaranya? Yoghurt plain memiliki rasa asam yang bisa ditoleransi sekaligus mudah diolah menjadi berbagai camilan lezat. Tidak heran jika masih ada orang yang tetap lebih suka yoghurt plain dibandingkan yoghurt berbagai rasa. 

Dari segi manfaat, tentu saja yoghurt plain tidak kalah dibandingkan jenis yoghurt lainnya. Mengandung kalsium dan protein tinggi bakteri baik; yoghurt plain adalah pilihan makanan sehat yang tepat untuk menjaga kinerja berbagai organ tubuh Anda. 

Berikut ini adalah beragam manfaat yoghurt plain. Dijamin, Anda tidak akan menyesal mengonsumsinya tiap hari karena manfaat-manfaatnya ternyata luar biasa. 

  1. Melindungi dari Osteoporosis 

Umumnya, yogurt mengandung beberapa nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tulang. Nutrisi ini pun tidak ketinggalan ada di yoghurt plain. Beberapa nutrisi yang dimaksud adalah protein, kalsium, kalium, fosfor, dan vitamin D. Kombinasi ini sangat membantu untuk mencegah osteoporosis, suatu kondisi yang ditandai dengan melemahnya tulang yang umum terjadi pada orang tua. Pasalnya, berdasarkan penelitian, mengonsumsi setidaknya tiga porsi makanan olahan susu, tidak terkecuali yoghurt plain, setiap hari dapat membantu menjaga massa dan kekuatan tulang.

  1. Mengontrol Tekanan Darah 

Garam adalah penyebab utama di balik tekanan darah tinggi dan jika tekanan darah tinggi tidak dipantau dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius seperti hipertensi dan penyakit ginjal. Sementara itu, yoghurt plain memiliki kandungan kalium yang dapat membantu memberantas kelebihan natrium dari tubuh kita. Hal inilah yang pada akhirnya ketika Anda rutin mengonsumsi yoghurt plain, tekanan darah Anda menjadi lebih terkontrol. 

  1. Menjaga Kesehatan Jantung 

Yoghurt memang mengandung lemak jenuh yang oleh beberapa orang dipandang berbahaya bagi kesehatan sistem pembuluh darah dan jantung. Namun penelitian lain menunjukkan, asupan lemak jenuh dari produk susu justru meningkatkan kolesterol baik yang berperan baik dalam mengurangi insiden penyakit jantung. Dengan mengonsumsi yoghurt plain, Anda juga bisa lebih mengontrol tekanan darah sehingga risiko penyakit jantung dapat diminimalkan. 

  1. Menurunkan Berat Badan 

Tidak heran jika Anda memilih yoghurt plain sebagai salah satu menu diet Anda. Ini karena yoghurt adalah camilan sehat dengan kalori yang sedikit. Mengonsumsi yoghurt plain tiap hari pun dinilai sangat efektif membakar lemak perut. Jadi, berat badan Anda pun akan lebih cepat berkurang apabila rutin mengonsumsi yoghurt tanpa rasa ini. 

  1. Memulihkan Otot 

Setiap habis berolahraga, otot-otot pasti terasa kaku dan hal ini sangat menyiksa. Anda dapat mempercepat pemulihan otot sehabis olahraga ini dengan mengonsumsi yoghurt plain. Yoghurt memiliki rasio protein dan karbohidrat yang sempurna sebagai camilan pasca latihan yang brilian. Pasalnya, semangkok yoghurt mampu melepaskan asam amino yang membantu memperbaiki otot. 

  1. Meningkatkan Imunitas 

Imunitas tubuh yang tinggi bisa menghindarkan Anda dari berbagai penyakit yang disebabkan infeksi virus dan bakteri. Salah satu cara meningkatkan imunitas dapat dilakukan dengan mengonsumsi yoghurt plain. Pasalnya, makanan fermentasi ini mengandung probiotik yang berfungsi membangun kekebalan tubuh. Yoghurt juga mengandung seng dan mineral lain yang sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh.

  1. Menyehatkan Sistem Pencernaan 

Rasa asam yang umumnya ada di yoghurt plain tidak perlu dikhawatirkan akan menjadi penyebab sakit perut. Justru sebaliknya, ketika mengonsumsi berbagai jenis yoghurt, tidak terkecuali yang tanpa rasa, sistem pencernaan Anda akan lebih sehat. Ini karena yoghurt mengandung probiotik yang baik untuk sistem pencernaan. Berbagai masalah cerna, seperti diare,sakit perut, ataupun sembelit bisa dihindari dengan rutin mengonsumsi camilan sehat yang satu ini. 

*** 

Luar biasa bukan manfaat dari mengonsumsi yoghurt plain? Yuk, mulai sekarang lebih rajin mengonsumsi camilan sehat yang kaya nutrisi dan probiotik ini.

Hidup Sehat, Rumah sakit, Tips

Dapatkan Promo Medical Check Up Jantung Hanya Di Sehatq!

Pemeriksaan jantung bukan hanya dianjurkan bagi orang yang sudah memiliki penyakit jantung. Orang yang sehat pun perlu memeriksakan jantung secara rutin. Tujuannya adalah untuk mendeteksi secara dini kemungkinan adanya gangguan jantung, agar dapat ditangani secepat mungkin. Nah, jadi Anda bisa melakukan pemeriksaan jantung dengan memanfaatkan promo medical check up jantung yang tersedia di Cahayasaga Clinic melalui website atau aplikasi SehatQ. 

Promo medical check up jantung ini berlaku hingga 31 Desember 2021. Anda bisa mendapat potongan hingga 34%. Kesehatan jantung merupakan hal yang harus diperhatikan dengan baik. Menurut data yang dihimpun oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada 2016, ada sekitar 18 juta orang di seluruh dunia yang meninggal karena penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah). Sekitar 85% di antaranya disebabkan oleh serangan jantung dan stroke. Berdasarkan data dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyebab kematian terbanyak di Indonesia. Sekitar 13% dari kasus kematian diduga disebabkan oleh penyakit jantung yang tidak tertangani. 

Oleh karena itu, memeriksakan kesehatan jantung sedini mungkin merupakan hal yang sangat penting, agar gangguan pada jantung dapat diketahui sejak awal. Dengan begitu, penanganannya pun bisa segera dilakukan. Kondisi jantung pada dasarnya dapat dinilai dengan serangkaian pemeriksaan, meliputi pemeriksaan fisik jantung, pemeriksaan tekanan darah, dan tes penunjang. Tes penunjang untuk pemeriksaan jantung antara lain seperti ini.

1. Uji latih jantung

Uji latih jantung bertujuan untuk menentukan apakah jantung masih mampu memompa darah dengan efisien ketika tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen, misalnya saat berolahraga atau menjalani aktivitas fisik yang berat. Tes ini juga dapat mendeteksi apakah muncul gejala tertentu, seperti nyeri dada, ketika tubuh menjalani aktivitas fisik atau olahraga. 

2. Tes kolesterol

Tes kolesterol dilakukan dengan mengambil sampel darah untuk diperiksa lebih lanjut di laboratorium. Sebelum pemeriksaan, pasien biasanya diminta untuk berpuasa selama 8 hingga 12 jam. Jika Anda berusia lebih dari 20 tahun dan tidak menderita penyakit tertentu, Anda perlu memeriksakan kadar kolesterol setidaknya lima tahun sekali. Namun bila Anda memiliki riwayat diabetes, kolesterol tinggi, stroke, penyakit jantung, hipertensi, dan obesitas, lakukanlah pemeriksaan kolesterol rutin sesuai anjuran dokter.

3. Elektrokardiogram (EKG)

Prosedur ini bertujuan untuk memeriksa aktivitas listrik jantung. Kelainan pada aktivitas listrik jantung bisa menandakan adanya gangguan irama jantung atau aritmia. Selain itu, elektrokardiogram juga digunakan untuk mendeteksi kemungkinan adanya serangan jantung.

4. Ekokardiografi

Ekokardiografi adalah pemeriksaan untuk melihat kondisi otot dan katup jantung, menggunakan USG. Prosedur ini kerap digunakan untuk mendiagnosis endokarditis, kelainan katup jantung, dan penyakit jantung bawaan, serta untuk melihat apakah terdapat timbunan cairan di selaput pembungkus jantung.

5. Angiografi dan kateterisasi jantung

Pemeriksaan angiografi dan kateterisasi jantung sering kali perlu dilakukan jika dokter menduga adanya masalah pada otot, katup, atau pembuluh darah arteri di jantung. Selain untuk pemeriksaan, kateterisasi juga kerap digunakan sebagai prosedur penanganan, misalnya untuk menghancurkan sumbatan pada pembuluh darah jantung, melebarkan pembuluh darah yang tersumbat, atau memperbaiki katup jantung yang rusak.

6. CT scan jantung

CT scan jantung yang dikenal juga dengan nama coronary calcium scan adalah prosedur pemeriksaan jantung untuk mendeteksi plak (aterosklerosis) yang mungkin terdapat di pembuluh darah arteri jantung. Dengan mengetahui seberapa banyak plak di arteri, dokter dapat memprediksi gangguan apa yang akan muncul dan mempersiapkan penanganannya.

7. MRI jantung

Mesin MRI atau magnetic reasonance imaging menghasilkan gambar jantung secara detail, sehingga dokter dapat memeriksa kondisi jantung dengan lebih teliti. MRI digunakan jika terdapat dugaan adanya masalah pada ukuran jantung, ketebalan dan pergerakan otot jantung, serta pembuluh darah jantung.

Sebelum menjalani medical check up jantung, Anda perlu berkonsultasi dulu dengan dokter jantung. Selain menentukan jenis dan jadwal pemeriksaan jantung, dokter juga akan menganjurkan jenis makanan dan olahraga yang sesuai dengan kondisi Anda. Dengan adanya promo medical check up jantung tentunya akan sangat membantu Anda dalam menjaga dan memantau kesehatan jantung. 

Hidup Sehat

10 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Permanen Setelah Melahirkan dengan Aman

10 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Permanen

Ketika hamil, berat badan ibu cenderung naik secara drastis yang disebabkan oleh berat bayi. Ibu hamil juga sering merasa lapar sehingga membuat ibu makan dengan porsi dua kali lebih banyak, memicu kenaikan berat badan yang tidak sehat. 

Kegiatan menyusui memang bisa membantu menurunkan berat badan setelah melahirkan. Namun, ibu juga membutuhkan sekitar 500 kalori tambahan, sehingga ibu tidak bisa mengandalkan kegiatan tersebut untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Menjalani diet tertentu selama kehamilan juga bisa berisiko. Berikut ini 10 tips menurunkan berat badan secara permanen yang aman bagi ibu menyusui. 

  1. Membatasi jumlah karbohidrat

Membatasi jumlah karbohidrat yang Anda konsumsi dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Hindari karbohidrat olahan, seperti kue, roti putih, serta spageti dan pasta karena makanan tersebut dapat membuat berat Anda semakin bertambah.

Ibu menyusui membutuhkan kalori sekitar 1.800-2.500 kalori harian. Saat Anda membatasi jumlah karbohidrat, pastikan jumlah kalori yang dibutuhkan mencukupi.

  1. Perbanyak protein, buah, dan sayur

Lengkapi menu makan Anda dengan buah, sayur, dan protein tanpa lemak. Porsi buah dan sayur harus lebih besar dari asupan kalori Anda. Misalnya, Anda bisa membuat smoothies buah dan sayuran atau menjadikannya salad sebagai camilan disaat Anda lapar.

Menambahkan susu kedelai ke dalam smoothies melengkapi camilan sehat Anda. Untuk mendapat manfaat maksimal dari protein, sertakan sepotong daging tanpa lemak atau kacang-kacangan dalam menu makan siang dan malam Anda.

  1. Berolahraga secara teratur

6-8 minggu pasca melahirkan, Anda akan diperbolehkan untuk berolahraga. Ibu dianjurkan melakukan olahraga ringan hingga sedang, seperti yoga, berjalan santai, atau kardio.

Jalankan program olahraga secara perlahan, mulai dari 20-30 menit perhari dan 150 menit per minggu untuk latihan sedang. 

  1. Tetap terhidrasi

Penting bagi ibu menyusui untuk terhidrasi. Meminum air 8-12 gelas setiap hari membantu melepaskan berat air sekaligus membuat Anda kenyang lebih lama, menyebabkan penurunan berat badan.

  1. Jangan melewatkan makan

Jangan sekali-kali melewatkan jadwal makan meskipun Anda sedang menyusui dan dalam program penurunan berat badan. 

Melewatkan makan dapat memperlambat metabolisme yang bisa mempengaruhi kecepatan penurunan berat badan. Ini juga membuat Anda tidak berenergi dalam beraktivitas dan merawat bayi. 

Jika Anda tidak sempat makan, makanan camilan sehat sepanjang hari, seperti sepotong buah atau salad untuk mengganti kalori yang hilang.

  1. Makan lebih sering

Berlawanan dengan kepercayaan umum yang membatasi waktu makan, makan lebih sering adalah salah satu tips menurunkan berat badan secara permanen pada ibu menyusui. 

Usahakan untuk mendapatkan 3 kali makan dan dua camilan sehat per hari. Jika Anda tetap merasa lapar, Anda bisa menambah jumlah camilan sehat Anda.

  1. Gunakan waktu istirahat secara maksimal

Bagi ibu menyusui, sulit untuk menemukan waktu tidur yang pas. Di tengah malam mereka terkadang terbagun demi menyusui si buah hati. 

Tidur sangat penting untuk mempercepat pemulihan pasca persalinan, dan membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Jika Anda terjaga sepanjang malam, tidurlah di siang hari saat bayi tidur siang.

  1. Sering menyusui

Menyusui membakar kalori. Semakin sering Anda memberi ASI, kalori yang terbakar sepanjang hari semakin banyak. Mengatur pola makan, berolahraga, dan menyusui adalah kombinasi yang bagus untuk dipraktekkan.

  1. Jangan terburu-buru

Mungkin Anda tidak percaya diri dengan ukuran tubuh setelah melahirkan. Namun jangan sampai terjebak dengan tren diet cepat demi berat badan ideal. Saat Anda menurunkan berat badan terlalu cepat, suplai ASI menurun. 

  1. Berkonsultasi dengan ahli gizi

Berkonsultasilah dengan ahli gizi untuk menyusun rencana penurunan berat badan yang aman.

Itulah 10 tips menurunkan berat badan secara permanen bagi ibu setelah melahirkan. Jika Anda memiliki pertanyaan, konsultasikan langsung dengan dokter di aplikasi kesehatan SehatQ. 

Download aplikasinya sekarang di App Store atau Google Play Store.  

Hidup Sehat

8 Rekomendasi Klinik Gigi, Salah Satunya Tidi Dental Clinic

Kesehatan gigi dan mulut memang perlu dijaga. Sebab, jika sudah sakit gigi, biasanya akan sangat menjengkelkan dan tak jarang mengganggu berbagai aktivitas seseorang. Sebaiknya, Anda perlu merawat kesehatan gigi sebelum kondisinya memburuk. Salah satu klinik gigi yang direkomendasikan adalah Tidi Dental Clinic. 

Masalah gigi ini sebenarnya ada bermacam-macam, seperti gigi berlubang, gigi patah, gusi berdarah, dan sebagainya. Agar kondisi gigi bisa terus sehat, maka perlu dilakukan perawatan.

Rekomendasi Klinik Gigi Terbaik di Jakarta

Bagi Anda yang tinggal di jakarta, ada beberapa pilihan klinik dokter gigi untuk menjaga kesehatan gigi. Klinik dokter gigi yang direkomendasikan ini memiliki kualitas yang sangat baik, tentunya akan memberikan kenyamanan bagi Anda saat melakukan perawatan gigi di sana. Berikut beberapa klinik gigi yang bisa jadi pilihan.

  1. Tidi Dental Clinic

Tidi Dental Clinic ini sudah berdiri sejak tahun 2015 lalu yang berlokasi di Tebet, Jakarta Selatan. Di klinik gigi ini, pasien akan ditangani oleh dokter gigi spesialis dan juga dokter gigi umum yang berpengalaman.

Tidi Dental Clinic juga siap melayani berbagai permasalahan kesehatan gigi dan mulut Anda, seperti implant, perawatan gigi dasar, orthodonti atau pemasangan kawat gigi, prosedur kosmetik gigi, prosthodonti atau pembuatan gigi palsu serta periodonti atau perawatan gusi. 

  1. Dentistique

Bagi Anda warga Jakarta Timur, Anda bisa mengunjungi klinik Dentistique ini. Lokasinya berada di Cipinang, tepatnya Jalan Basuki Rachmat No. 23. Klinik Dentistique ini menyediakan jasa perawatan tambal gigi, pemutihan gigi, cabut gigi, bleaching, dan perawatan gigi lainnya. 

  1. Escalade Dental Care Specialist

Escalade Dental Care Specialist ini berlokasi di Menara Prima lantai 2 unit M-N, Mega Kuningan Jakarta Selatan. Klinik gigi ini memiliki kelebihan seperti jasa dokter profesional dan didukung dengan peralatan yang berteknologi canggih. Di klinik ini, Anda bisa melakukan berbagai perawatan gigi dan gusi.

  1. Schon Dental

Schon Dental ini berada di Jakarta Barat, Perumahan Citra Garden 1 Blok 1-12 no. 7, Kalideres. Klinik Schon Dental ini bisa jadi pilihan yang tepat bagi Anda yang ingin melakukan berbagai perawatan gigi, seperti pencabutan gigi, implan gigi, veneer, tambal gigi, pembersihan gigi, dan perawatan lainnya.

  1. Royal Smile Dental

Royal Smile Dental bisa jadi pilihan yang tepat untuk melakukan perawatan dan pengobatan gigi. Servis yang bisa dilakukan di Royal Smile Dental ini adalah perawatan saluran akar, pembersihan gigi, tambal gigi, ortodontik, veneer, implant, dan perawatan lainnya. 

  1. Primera Dental

Klinik Primera Dental ini bisa jadi pilihan utama untuk perawatan dan pengobatan gigi Anda yang tinggal di daerah Duren Sawit dan sekitarnya. Ada berbagai jasa pembersihan gigi, pencabutan gigi bungsu, pemutihan gigi, tambal gigi, dan perawatan gigi lainnya. Klinik gigi ini berada di Cipinang Indah Mall Lantai 2 No. 3.

  1. My Dentist Dental Clinic

My Dentist Dental Clinic adalah klinik gigi yang berlokasi di Kebayoran Baru, Jakarta Selatan. Di klinik ini, Anda bisa mendapatkan berbagai layanan kesehatan gigi, kecantikan gigi, serta konservasi gigi.

  1. Kemang Confi Dental Care

Klinik gigi yang berlokasi di Mampang Prapatan, Jakarta Selatan ini, melayani berbagai jada kesehatan gigi dan juga bedah mulut. Dokter gigi yang praktik di Kemang Confi Dental Care adalah drg. Achmad Bachtiar Bachrudin, Sp. BM.

Hidup Sehat

Klarens: Hand Sanitizer Beraroma Menyegarkan

Setiap orang dihimbau untuk menjaga kesehatan supaya terhindar dari risiko seperti infeksi virus. Ada berbagai cara yang bisa dilakukan manusia untuk menjaga kesehatan, salah satunya menggunakan perlengkapan seperti hand sanitizer. Hand sanitizer sebaiknya digunakan jika Anda tidak menemukan tempat cuci tangan. Salah satu merek yang menyediakan hand sanitizer adalah Klarens.

Tips untuk Membeli Produk Kesehatan

Jika Anda ingin membeli produk kesehatan seperti hand sanitizer, Anda sebaiknya perhatikan beberapa tips sebagai berikut:

  • Harga

Salah satu hal yang sebaiknya Anda perhatikan adalah harga yang ditawarkan kepada konsumen. Jika harga produk murah, Anda bisa membelinya sesuai dengan kebutuhan. Jika harga produk mahal, Anda perlu pertimbangkan lagi apakah Anda akan menggunakannya atau tidak. Anda juga bisa mencari merek lain yang bisa memberikan manfaat yang sama bagi tubuh.

Jika toko menawarkan diskon, Anda sebaiknya cari tahu apakah promonya berlaku di semua cabang atau tidak dan periode promo tersebut.

  • Kualitas

Jumlah permintaan di pasaran ditentukan oleh kualitas produk. Jika Anda lebih mementingkan kualitas, Anda sebaiknya cari merek yang dapat memberikan lebih banyak manfaat dibandingkan dengan merek lain.

  • Pembelian

Anda juga dianjurkan untuk membeli produk kesehatan di toko-toko resmi seperti supermarket (jika Anda membeli produk tersebut di toko) dan situs online ternama (jika Anda membeli produk tersebut secara online). Tempat-tempat yang resmi menyediakan barang asli.

  • Izin edar

Hal lain yang penting untuk diperhatikan adalah izin edar produk kesehatan. Sebelum dijual ke publik, setiap produk kesehatan akan diuji untuk memastikan produk tersebut aman untuk digunakan konsumen.

  • Diskusi dan rekomendasi

Jika Anda merasa bingung untuk memilih produk seperti apa, Anda bisa bertanya kepada orang-orang yang Anda kenal dan pernah mengalami hal tersebut. Jika Anda sudah mengetahui pendapat mereka dan mayoritas setuju dengan keputusan tersebut atau memilih produk yang sama, Anda bisa membeli produknya.

  • Aturan pakai

Tidak semua produk kesehatan memiliki aturan pakai yang sama. Jika Anda ingin menggunakannya, Anda sebaiknya baca aturan pakai yang tertera pada kemasan.

  • Efek pada tubuh

Sebagian produk kesehatan bisa menimbulkan efek yang berbeda pada tubuh karena manusia memiliki kondisi tubuh yang berbeda. Contohnya, jika Anda ingin membeli sabun cuci muka, Anda perlu pilih sabun cuci muka untuk jenis kulit Anda. Jika tidak digunakan sesuai aturan pakai, Anda bisa mengalami efek samping seperti iritasi pada kulit.

Hand Sanitizer Klarens

Hand sanitizer Klarens tersedia dalam bentuk semprotan. Produk tersebut bisa Anda beli dengan harga Rp 109.500,00. Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa mengunjungi situs SehatQ.

Jika Anda Mengalami Masalah pada Tubuh

Jika Anda mengalami masalah pada tubuh, Anda sebaiknya hubungi dokter. Sebelum bertemu dengan dokter, Anda bisa mempersiapkan diri dengan beberapa hal sebagai berikut:

  • Daftar pertanyaan yang ingin Anda ajukan ke dokter.
  • Daftar gejala yang Anda alami.
  • Daftar riwayat medis (jika dokter memerlukannya).

Ketika Anda bertemu dengan dokter, dokter perlu mengetahui kondisi Anda dengan menanyakan pertanyaan seperti:

  • Kapan gejala yang Anda alami terjadi?
  • Berapa lama kondisi tersebut terjadi?
  • Apakah Anda memiliki kebiasaan tertentu sehingga Anda mengalami kondisi tersebut?

Setelah mengetahui kondisi Anda, dokter akan melakukan diagnosis seperti CT scan dan MRI. Setelah melakukan diagnosis, dokter akan memberikan pengobatan, tergantung pada tingkat keparahan yang Anda alami. Contoh obat yang dapat Anda gunakan adalah obat yang diresepkan dokter. Anda juga diminta untuk melakukan hal yang dapat mengurangi risiko pada tubuh seperti berolahraga secara teratur.

Kesimpulan

Ada berbagai perlengkapan yang bisa digunakan konsumen untuk menjaga kesehatan. Salah satu merek yang menyediakan perlengkapan tersebut adalah Klarens. Jika Anda ingin membeli produk kesehatan, Anda sebaiknya perhatikan tips yang disebutkan di atas supaya Anda bisa belanja dengan aman. Untuk informasi lebih lanjut tentang masalah pada tubuh, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter.

Hidup Sehat

Sakit Kepala Di Pagi Hari, Apa Saja Penyebabnya?

Sakit kepala di pagi hari bisa terjadi sehingga bisa berdampak buruk pada aktivitas manusia sehari-hari. Ada berbagai faktor yang dapat memicu sakit kepala di pagi hari, salah satunya termasuk penggunaan alkohol di malam hari.

Sakit kepala merupakan salah satu kondisi yang paling sering dialami manusia. 1 dari 13 orang sering mengalami sakit kepala di pagi hari. Sakit kepala mungkin juga dipengaruhi oleh perubahan fisiologi tubuh. Pagi merupakan waktu dimana tingkat pengurangan nyeri internal dalam tubuh manusia lebih rendah.

Selain itu, pagi juga merupakan waktu untuk menghasilkan lebih banyak adrenalin. Kondisi tersebut dapat membuat seseorang mengalami sakit kepala migrain. Jika sakit kepala semakin memburuk, kondisi pasien perlu segera ditangani oleh tim medis.

Jenis Sakit Kepala

Pada umumnya, seseorang bisa mengalami tiga jenis sakit kepala, antara lain:

  • Sakit kepala tegang

Sakit kepala tegang merupakan jenis sakit kepala yang paling umum terjadi. Sakit kepala tersebut menyebabkan nyeri di kedua sisi kepala.

  • Sakit kepala cluster

Sakit kepala cluster merupakan jenis sakit kepala yang menyebabkan gejala yang cukup parah di kepala, antara lain nyeri, sensasi terbakar (baik di satu maupun kedua sisi), hidung tersumbat, dan kelopak mata terkulai.

  • Migrain

Migrain merupakan jenis sakit kepala yang menyebabkan denyut dan disertai dengan gejala berupa mual dan muntah. Orang-orang yang mengalami migrain kronis bisa mengalami sakit kepala setidaknya 15 kali dalam sebulan.

Penyebab

Sakit kepala di pagi hari terjadi karena faktor berikut:

  • Kondisi medis

Kondisi medis bisa berupa insomnia kronis, rasa cemas yang berlebihan, depresi, kejang otot, nyeri pada persendian dan otot, trauma, tekanan darah tinggi, kadar gula darah menurun, trombosit vena selebral, stroke, dan tumor otak.

  • Obat-obatan

Obat-obatan yang dapat menyebabkan sakit kepala adalah aspirin, acetaminophen, NSAID, obat pereda nyeri, obat jantung, obat tekanan darah tinggi, obat KB, obat terapi hormon, dan obat disfungsi ereksi.

  • Kebiasaan buruk

Kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan sakit kepala adalah posisi tidur yang salah, begadang, dan mengkonsumsi minuman beralkohol atau yang mengandung kafein.

Jika Anda Mengalami Sakit Kepala Yang Cukup Parah

Jika Anda mengalami sakit kepala yang lebih serius atau secara konsisten, Anda sebaiknya temui dokter. Sebelum bertemu dengan dokter, Anda dapat mempersiapkan diri dengan beberapa hal di bawah:

  • Daftar pertanyaan yang ingin Anda tanyakan ke dokter.
  • Daftar gejala yang Anda alami.
  • Daftar riwayat medis (jika Anda memilikinya).

Ketika Anda bertemu dengan dokter, dokter akan menanyakan kondisi Anda seperti:

  • Kapan gejala tersebut terjadi?
  • Berapa lama gejala tersebut terjadi?
  • Apakah Anda memiliki kebiasaan tertentu?

Diagnosis

Setelah mengetahui kondisi Anda, dokter dapat melakukan diagnosis yang meliputi:

  • Pemeriksaan fisik

Pemeriksaan fisik dapat dilakukan untuk mengidentifikasi penyebab sakit kepala.

  • Tes pencitraan

Tes pencitraan seperti MRI dan CT scan dapat dilakukan untuk melihat kondisi kepala secara mendetail.

Pengobatan

Jika gejalanya ringan, pasien tidak perlu menggunakan obat. Namun, pasien perlu menerapkan pola hidup yang teratur seperti tidak sering begadang. Jika pasien perlu menggunakan obat, pasien dapat menggunakan ibuprofen. Cara-cara alami juga dapat dilakukan. Contohnya, mengkonsumsi air putih, berolahraga, dan mengkonsumsi makanan yang mengandung magnesium.

Kesimpulan

Sakit kepala di pagi hari bisa terjadi jika manusia tidak menerapkan pola hidup yang teratur. Sakit kepala dapat menimbulkan berbagai gejala, dalam skala ringan hingga berat. Oleh karena itu, pasien sebaiknya ikuti cara-cara yang disebutkan di atas untuk mengatasi kondisi tersebut.

Hidup Sehat

10 Rekomendasi Dokter Gigi di Bogor

Kesehatan gigi kerap kali menjadi hal yang disepelekan. Sebetulnya, dengan rajin menyikat gigi dan jarang mengonsumsi makanan yang manis menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan gigi, tetapi, itu saja tidak cukup. Jika tidak merawat gigi dengan baik, bisa terkena infeksi yang lebih serius, karena kesehatan gigi bukan sekadar bau mulut atau gigi bolong. Maka dari itu, bagi kamu yang tinggal di Bogor dan sekitarnya, 10 nama berikut ini adalah  rekomendasi dokter gigi di Bogor yang bisa memberikan pertolongan kesehatan, yang tentunya akan membantu permasalahan gigi, serta perawatan gigi secara mendalam. 

Selain itu, dengan pergi ke dokter gigi, kamu akan mendapatkan saran dan rekomendasi yang tepat bagi perawatan gigi sesuai dengan kondisi mulutmu. Catat alamat dan jam kerjanya, ya.

1. drg. Yosefa Bono Ayu Ratna Puspita

Drg. Yosefa Bono Ayu Ratna Puspita merupakan seorang dokter gigi. Saat ini berpraktik di Klinik Gigi Bogor Dental Center di Bogor, Jawa Barat. Jam praktik drg. Yosefa dibuka dari pukul 10.00 sampai 22.00 setiap hari Kamis, Minggu, dan Selasa.

2. drg. Yussy Mulyasari Prijatna

Saat ini, drg. Yussy Mulyasari Prijatna berpraktik di RS Trimitra di Bogor. Untuk menemui drg. Yussy, kamu bisa mengunjungi RS Trimitra pada hari Jumat (14.00-17.00), Sabtu (09.00-14.00), dan Selasa (17.00-20.00). 

3. drg. Rudy Djojohartono

Drg. Rudy Djojohartono merupakan lulusan dari Universitas Trisakti. Saat ini berpraktik di Bogor Senior Hospital di Bogor Selatan, Jawa Barat. Drg. Rudy juga termasuk ke dalam anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI). Drg. Rudy bisa ditemui pada hari Jumat (10.00-14.00) dengan kisaran harga mulai dari Rp90.000.

4. drg. Sandra Alfa Sorta Budiyanto Raja Gukguk

Saat ini, drg. Sandra Alfa berpraktik di RS Melania Bogor di Bogor, Jawa Barat. Jadwal praktik drg. Sandra Alfa dibuka pada hari Jumat, Sabtu, Senin, Selasa, Rabu selama tiga jam (11.00-14.00)

5. drg. Novita

Drg. Novita berpraktik di RS Sentosa Bogor. Salah satu dokter gigi di Bogor ini dapat ditemui pada hari Jumat (14.00-17.00) dan Senin (16.00.19.00).

6. dr. drg. Mira Andriani Anas, Sp.Pros

Dr. drg. Mira Andriani merupakan lulusan dari Universitas Padjadjaran. Saat ini berpraktik di RS Islam Bogor. Dokter Gigi Spesialis yang juga anggota Persatuan Dokter Gigi Indonesia (PDGI) ini, membuka jadwal praktik pada hari Rabu dan Kamis dimulai pukul 16.00.

7. drg. Krista Wulandari

Saat ini, drg. Wulandari bertugas di RS Vania, Bogor. Untuk menemuinya, kamu bisa mengunjungi RS Vania pada Senin, Selasa, Rabu, Jumat dari pukul 13.00 sampai 17.00.

8. drg. Juliana Mutyarum Nuswantari

Sekarang, drg. Juliana Mutyarum berpraktik di RS Medika Dramaga di Bogor Barat. Kalau kamu ingin berkonsultasi dan melakukan cek kesehatan gigi, drg. Juliana Mutyarum bisa ditemui pada Senin (09.00-12.00), Rabu (13.00-15.00), Kamis (17.00-20.00), dan Jumat (09.00-12.00).

9. drg. Ganesha

Drg. Ganesha berpraktik di dua Rumah Sakit, yakni RS Mulia Pajajaran di Bogor Utara dan RS Sentosa Bogor di Kemang, Bogor. Untuk RS Mulia Pajajaran, drg. Ganesha bisa ditemui pada Kamis (11.00-14.00) dan Jumat (08.00-12.00 dan 14.00-19.00). Sedangkan untuk di RS Sentosa Bogor, lebih disarankan menghubungi pihak rumah sakit di nomor (0251) 7541900.

10. drg. Franciscus Xaverius Edwin Kunaryanto

Saat ini, drg. Fransiscus Xaverius berpraktik di RS Mulia Pajajaran di Bogor Utara, RS Karya Bhakti Pratiwi di Dramaga, Bogor, dan RSUD Kota Bogor di Bogor Barat. Di RS Mulia Pajajaran, kamu bisa mengikuti jadwal drg. Fransiscus Xaverius setiap Kamis (12.00-15.30) dan Sabtu (17.00-18.00). Kalau di RS Karya Bhakti Pratiwi, kamu disarankan untuk menghubungi pihak fasilitas kesehatan RS di nomor (0251) 8626868, dan begitu juga di RSUD kota Bogor, untuk lebih dulu mengkonfirmasi ke nomor (0251) 8312292.

Nah, setelah melihat daftar dokter gigi di Bogor, apakah kamu sudah menentukan pilihan dokter rujukan untuk melakukan pengecekan dan perawatan gigi?

Hidup Sehat

Penyebab dan Gejala Seseorang Kecanduan Nikotin

Merokok memang memberikan banya sekali efek negatif yang sudah diketahui oleh semua orang. Namun, melepaskan diri dari rokok memang tidak semudah yang dibayangkan. Karena kecanduan nikotin memang sulit dihentikan.

Orang yang sudah mengalami kecanduan nikotin akan mengalami perubahan dalam tubuh dan bagaimana cara mereka berperilaku. Hal ini karena nikotin yang terkandung dalam tembakau yang memengaruhi otak seseorang. Nikotin memberikan efekmengurangi kecemasan, meningkatkan konsentrasi dan memori jangka pendek. Selain itu, nikotin juga membuat rasa nyaman, meningkatkan serta menurunkan selera makan. Nikotin bisa menyebabkan seseorang menjadi kecanduan seperti konsumsi alkohol dan juga obat-obatan terlarang.

Penyebab Seseorang Bisa Kecanduan Nikotin

Seperti yang disebutkan bahwa nikotin adalah zat kimia yang terkandung di dalam tembakau sehingga membuat seseorang ingin terus merokok. Nikotin menyebabkan ketagihan pada mereka yang merokok. Craa kerjanya adalah, ketika asap tembakau terhirup dan masuk ke paru-paru, maka zat nikotin ini secara cepat dilepaskan ke darah dan otak. Nikotin akan meningkatkan dan melepaskan zat kimia otak yang berguna mengatur mood dan perilaku. Salah satunya adalah dopamin yang membuat seseorang mengalami peningkatan mood dan rasa menyenangkan. Efek inilah yang membuat perokok jadi ketagihan. Apalagi pada situasi watau waktu tertentu yang terkait dengan aktivitas merokok akan membuat seseorang ingin menghisap rokoknya. Seperti sehabis makan atau ketika menyetir, misalnya.

Gejala dan Tanda Seseorang Kecanduan Nikotin

Jika seseorang sudah ketergantungan pada nikotin, maka akan muncul gejala kecanduan. Gejalanya berupa:

  • Susah berhenti merokok meskipun sudah mencoba berulang kali. Bisa juga mengalami gangguan kesehatan yang berhubungan dengan rokok seperti penyakit jantung atau paru-paru.
  • Mengorbankan kegiatan lain demi untuk merokok
  • Mengalami gejala-gejala mirip orang putus obat ketika berusaha berhenti merokok.

Gejala putus obat biasanya akan muncul jika seornag pecandu mencoba berhenti merokok. Gejala yang dimaksud seperti:

  • Berkeringat
  • Muncul rasa geli di tangan dan kaki
  • Ada keinginan tinggi untuk kembali menggunakan nikotin
  • Mengalami sakit kepala
  • Batuk
  • Perut mual dan kram
  • Mengalami konstipasi dan perut bergas
  • Mengalami kecemasa
  • Insomnia
  • Sakit tenggorokan
  • Iritasi
  • Mengalami depresi
  • Sulit berkonsentrasi
  • Mengalami kenaikan berat badan

Cara Mengobati Seseorang yang Kecanduan Nikotin

Tentu berhenti merokok sangat sulit bagi mereka yang sudah candu. Bahkan banyak yang gagal di percobaan pertama, apalagi jika penderita melakukannya tanpa bantuan.

Ada beragam obat yang bisa menggantikan nikotin dan obat antinikotin yang bisa digunakan untuk mengatasi rasa candu nikotin secara efektif. Bahkan, menggunakan lebih dari satu obat akan memberikan hasil yang lebih baik. Sebelum menggunakan obat, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter agar Anda mendapatkan pengibatan terbaik. Ada pula terapi pengganti nikotin yang bisa dicoba seperti nicotine patch berupa koyo atau mengunyah permen karet nikotin bisa membantu orang yang kecanduan nikotin untuk berhenti merokok.

Produk-produk tersebut bisa menghasilkan perubahan fisiologis yang lebih bisa ditoleransi dibanding efek sistemik yang dihasilkan oleh produk tembakau. Produk ini memberikan suplai pada pengguna dengan kadar nikotin yang lebih sedikit diabnding yang terkandung dalam rokok. 

Ada pula obat-obatan resep dokter seperti bupropion dan varenicline yang mampu mengatasi efek kecanduan nikotin. Obat bupropion ini tidak mengandung nikotin namun bisa menahan keinginan untuk merokok. Sedangkan varenicline adalah obat yang memblokir asupan nikotin sebelum masuk ke membran otak dan menurunkan hasrat seseorang untuk merokok. Tentu, untuk menghilangkan kecanduan nikotin, penting pula untuk merubah gaya hidup menjadi lebih positif demi kesehatan.