Hidup Sehat

Klarens: Hand Sanitizer Beraroma Menyegarkan

Setiap orang dihimbau untuk menjaga kesehatan supaya terhindar dari risiko seperti infeksi virus. Ada berbagai cara yang bisa dilakukan manusia untuk menjaga kesehatan, salah satunya menggunakan perlengkapan seperti hand sanitizer. Hand sanitizer sebaiknya digunakan jika Anda tidak menemukan tempat cuci tangan. Salah satu merek yang menyediakan hand sanitizer adalah Klarens.

Tips untuk Membeli Produk Kesehatan

Jika Anda ingin membeli produk kesehatan seperti hand sanitizer, Anda sebaiknya perhatikan beberapa tips sebagai berikut:

  • Harga

Salah satu hal yang sebaiknya Anda perhatikan adalah harga yang ditawarkan kepada konsumen. Jika harga produk murah, Anda bisa membelinya sesuai dengan kebutuhan. Jika harga produk mahal, Anda perlu pertimbangkan lagi apakah Anda akan menggunakannya atau tidak. Anda juga bisa mencari merek lain yang bisa memberikan manfaat yang sama bagi tubuh.

Jika toko menawarkan diskon, Anda sebaiknya cari tahu apakah promonya berlaku di semua cabang atau tidak dan periode promo tersebut.

  • Kualitas

Jumlah permintaan di pasaran ditentukan oleh kualitas produk. Jika Anda lebih mementingkan kualitas, Anda sebaiknya cari merek yang dapat memberikan lebih banyak manfaat dibandingkan dengan merek lain.

  • Pembelian

Anda juga dianjurkan untuk membeli produk kesehatan di toko-toko resmi seperti supermarket (jika Anda membeli produk tersebut di toko) dan situs online ternama (jika Anda membeli produk tersebut secara online). Tempat-tempat yang resmi menyediakan barang asli.

  • Izin edar

Hal lain yang penting untuk diperhatikan adalah izin edar produk kesehatan. Sebelum dijual ke publik, setiap produk kesehatan akan diuji untuk memastikan produk tersebut aman untuk digunakan konsumen.

  • Diskusi dan rekomendasi

Jika Anda merasa bingung untuk memilih produk seperti apa, Anda bisa bertanya kepada orang-orang yang Anda kenal dan pernah mengalami hal tersebut. Jika Anda sudah mengetahui pendapat mereka dan mayoritas setuju dengan keputusan tersebut atau memilih produk yang sama, Anda bisa membeli produknya.

  • Aturan pakai

Tidak semua produk kesehatan memiliki aturan pakai yang sama. Jika Anda ingin menggunakannya, Anda sebaiknya baca aturan pakai yang tertera pada kemasan.

  • Efek pada tubuh

Sebagian produk kesehatan bisa menimbulkan efek yang berbeda pada tubuh karena manusia memiliki kondisi tubuh yang berbeda. Contohnya, jika Anda ingin membeli sabun cuci muka, Anda perlu pilih sabun cuci muka untuk jenis kulit Anda. Jika tidak digunakan sesuai aturan pakai, Anda bisa mengalami efek samping seperti iritasi pada kulit.

Hand Sanitizer Klarens

Hand sanitizer Klarens tersedia dalam bentuk semprotan. Produk tersebut bisa Anda beli dengan harga Rp 109.500,00. Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa mengunjungi situs SehatQ.

Jika Anda Mengalami Masalah pada Tubuh

Jika Anda mengalami masalah pada tubuh, Anda sebaiknya hubungi dokter. Sebelum bertemu dengan dokter, Anda bisa mempersiapkan diri dengan beberapa hal sebagai berikut:

  • Daftar pertanyaan yang ingin Anda ajukan ke dokter.
  • Daftar gejala yang Anda alami.
  • Daftar riwayat medis (jika dokter memerlukannya).

Ketika Anda bertemu dengan dokter, dokter perlu mengetahui kondisi Anda dengan menanyakan pertanyaan seperti:

  • Kapan gejala yang Anda alami terjadi?
  • Berapa lama kondisi tersebut terjadi?
  • Apakah Anda memiliki kebiasaan tertentu sehingga Anda mengalami kondisi tersebut?

Setelah mengetahui kondisi Anda, dokter akan melakukan diagnosis seperti CT scan dan MRI. Setelah melakukan diagnosis, dokter akan memberikan pengobatan, tergantung pada tingkat keparahan yang Anda alami. Contoh obat yang dapat Anda gunakan adalah obat yang diresepkan dokter. Anda juga diminta untuk melakukan hal yang dapat mengurangi risiko pada tubuh seperti berolahraga secara teratur.

Kesimpulan

Ada berbagai perlengkapan yang bisa digunakan konsumen untuk menjaga kesehatan. Salah satu merek yang menyediakan perlengkapan tersebut adalah Klarens. Jika Anda ingin membeli produk kesehatan, Anda sebaiknya perhatikan tips yang disebutkan di atas supaya Anda bisa belanja dengan aman. Untuk informasi lebih lanjut tentang masalah pada tubuh, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter.

Hidup Sehat

Sakit Kepala Di Pagi Hari, Apa Saja Penyebabnya?

Sakit kepala di pagi hari bisa terjadi sehingga bisa berdampak buruk pada aktivitas manusia sehari-hari. Ada berbagai faktor yang dapat memicu sakit kepala di pagi hari, salah satunya termasuk penggunaan alkohol di malam hari.

Sakit kepala merupakan salah satu kondisi yang paling sering dialami manusia. 1 dari 13 orang sering mengalami sakit kepala di pagi hari. Sakit kepala mungkin juga dipengaruhi oleh perubahan fisiologi tubuh. Pagi merupakan waktu dimana tingkat pengurangan nyeri internal dalam tubuh manusia lebih rendah.

Selain itu, pagi juga merupakan waktu untuk menghasilkan lebih banyak adrenalin. Kondisi tersebut dapat membuat seseorang mengalami sakit kepala migrain. Jika sakit kepala semakin memburuk, kondisi pasien perlu segera ditangani oleh tim medis.

Jenis Sakit Kepala

Pada umumnya, seseorang bisa mengalami tiga jenis sakit kepala, antara lain:

  • Sakit kepala tegang

Sakit kepala tegang merupakan jenis sakit kepala yang paling umum terjadi. Sakit kepala tersebut menyebabkan nyeri di kedua sisi kepala.

  • Sakit kepala cluster

Sakit kepala cluster merupakan jenis sakit kepala yang menyebabkan gejala yang cukup parah di kepala, antara lain nyeri, sensasi terbakar (baik di satu maupun kedua sisi), hidung tersumbat, dan kelopak mata terkulai.

  • Migrain

Migrain merupakan jenis sakit kepala yang menyebabkan denyut dan disertai dengan gejala berupa mual dan muntah. Orang-orang yang mengalami migrain kronis bisa mengalami sakit kepala setidaknya 15 kali dalam sebulan.

Penyebab

Sakit kepala di pagi hari terjadi karena faktor berikut:

  • Kondisi medis

Kondisi medis bisa berupa insomnia kronis, rasa cemas yang berlebihan, depresi, kejang otot, nyeri pada persendian dan otot, trauma, tekanan darah tinggi, kadar gula darah menurun, trombosit vena selebral, stroke, dan tumor otak.

  • Obat-obatan

Obat-obatan yang dapat menyebabkan sakit kepala adalah aspirin, acetaminophen, NSAID, obat pereda nyeri, obat jantung, obat tekanan darah tinggi, obat KB, obat terapi hormon, dan obat disfungsi ereksi.

  • Kebiasaan buruk

Kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan sakit kepala adalah posisi tidur yang salah, begadang, dan mengkonsumsi minuman beralkohol atau yang mengandung kafein.

Jika Anda Mengalami Sakit Kepala Yang Cukup Parah

Jika Anda mengalami sakit kepala yang lebih serius atau secara konsisten, Anda sebaiknya temui dokter. Sebelum bertemu dengan dokter, Anda dapat mempersiapkan diri dengan beberapa hal di bawah:

  • Daftar pertanyaan yang ingin Anda tanyakan ke dokter.
  • Daftar gejala yang Anda alami.
  • Daftar riwayat medis (jika Anda memilikinya).

Ketika Anda bertemu dengan dokter, dokter akan menanyakan kondisi Anda seperti:

  • Kapan gejala tersebut terjadi?
  • Berapa lama gejala tersebut terjadi?
  • Apakah Anda memiliki kebiasaan tertentu?

Diagnosis

Setelah mengetahui kondisi Anda, dokter dapat melakukan diagnosis yang meliputi:

  • Pemeriksaan fisik

Pemeriksaan fisik dapat dilakukan untuk mengidentifikasi penyebab sakit kepala.

  • Tes pencitraan

Tes pencitraan seperti MRI dan CT scan dapat dilakukan untuk melihat kondisi kepala secara mendetail.

Pengobatan

Jika gejalanya ringan, pasien tidak perlu menggunakan obat. Namun, pasien perlu menerapkan pola hidup yang teratur seperti tidak sering begadang. Jika pasien perlu menggunakan obat, pasien dapat menggunakan ibuprofen. Cara-cara alami juga dapat dilakukan. Contohnya, mengkonsumsi air putih, berolahraga, dan mengkonsumsi makanan yang mengandung magnesium.

Kesimpulan

Sakit kepala di pagi hari bisa terjadi jika manusia tidak menerapkan pola hidup yang teratur. Sakit kepala dapat menimbulkan berbagai gejala, dalam skala ringan hingga berat. Oleh karena itu, pasien sebaiknya ikuti cara-cara yang disebutkan di atas untuk mengatasi kondisi tersebut.

Hidup Sehat

10 Rekomendasi Dokter Gigi di Bogor

Kesehatan gigi kerap kali menjadi hal yang disepelekan. Sebetulnya, dengan rajin menyikat gigi dan jarang mengonsumsi makanan yang manis menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan gigi, tetapi, itu saja tidak cukup. Jika tidak merawat gigi dengan baik, bisa terkena infeksi yang lebih serius, karena kesehatan gigi bukan sekadar bau mulut atau gigi bolong. Maka dari itu, bagi kamu yang tinggal di Bogor dan sekitarnya, 10 nama berikut ini adalah  rekomendasi dokter gigi di Bogor yang bisa memberikan pertolongan kesehatan, yang tentunya akan membantu permasalahan gigi, serta perawatan gigi secara mendalam. 

Selain itu, dengan pergi ke dokter gigi, kamu akan mendapatkan saran dan rekomendasi yang tepat bagi perawatan gigi sesuai dengan kondisi mulutmu. Catat alamat dan jam kerjanya, ya.

1. drg. Yosefa Bono Ayu Ratna Puspita

Drg. Yosefa Bono Ayu Ratna Puspita merupakan seorang dokter gigi. Saat ini berpraktik di Klinik Gigi Bogor Dental Center di Bogor, Jawa Barat. Jam praktik drg. Yosefa dibuka dari pukul 10.00 sampai 22.00 setiap hari Kamis, Minggu, dan Selasa.

2. drg. Yussy Mulyasari Prijatna

Saat ini, drg. Yussy Mulyasari Prijatna berpraktik di RS Trimitra di Bogor. Untuk menemui drg. Yussy, kamu bisa mengunjungi RS Trimitra pada hari Jumat (14.00-17.00), Sabtu (09.00-14.00), dan Selasa (17.00-20.00). 

3. drg. Rudy Djojohartono

Drg. Rudy Djojohartono merupakan lulusan dari Universitas Trisakti. Saat ini berpraktik di Bogor Senior Hospital di Bogor Selatan, Jawa Barat. Drg. Rudy juga termasuk ke dalam anggota Ikatan Dokter Indonesia (IDI). Drg. Rudy bisa ditemui pada hari Jumat (10.00-14.00) dengan kisaran harga mulai dari Rp90.000.

4. drg. Sandra Alfa Sorta Budiyanto Raja Gukguk

Saat ini, drg. Sandra Alfa berpraktik di RS Melania Bogor di Bogor, Jawa Barat. Jadwal praktik drg. Sandra Alfa dibuka pada hari Jumat, Sabtu, Senin, Selasa, Rabu selama tiga jam (11.00-14.00)

5. drg. Novita

Drg. Novita berpraktik di RS Sentosa Bogor. Salah satu dokter gigi di Bogor ini dapat ditemui pada hari Jumat (14.00-17.00) dan Senin (16.00.19.00).

6. dr. drg. Mira Andriani Anas, Sp.Pros

Dr. drg. Mira Andriani merupakan lulusan dari Universitas Padjadjaran. Saat ini berpraktik di RS Islam Bogor. Dokter Gigi Spesialis yang juga anggota Persatuan Dokter Gigi Indonesia (PDGI) ini, membuka jadwal praktik pada hari Rabu dan Kamis dimulai pukul 16.00.

7. drg. Krista Wulandari

Saat ini, drg. Wulandari bertugas di RS Vania, Bogor. Untuk menemuinya, kamu bisa mengunjungi RS Vania pada Senin, Selasa, Rabu, Jumat dari pukul 13.00 sampai 17.00.

8. drg. Juliana Mutyarum Nuswantari

Sekarang, drg. Juliana Mutyarum berpraktik di RS Medika Dramaga di Bogor Barat. Kalau kamu ingin berkonsultasi dan melakukan cek kesehatan gigi, drg. Juliana Mutyarum bisa ditemui pada Senin (09.00-12.00), Rabu (13.00-15.00), Kamis (17.00-20.00), dan Jumat (09.00-12.00).

9. drg. Ganesha

Drg. Ganesha berpraktik di dua Rumah Sakit, yakni RS Mulia Pajajaran di Bogor Utara dan RS Sentosa Bogor di Kemang, Bogor. Untuk RS Mulia Pajajaran, drg. Ganesha bisa ditemui pada Kamis (11.00-14.00) dan Jumat (08.00-12.00 dan 14.00-19.00). Sedangkan untuk di RS Sentosa Bogor, lebih disarankan menghubungi pihak rumah sakit di nomor (0251) 7541900.

10. drg. Franciscus Xaverius Edwin Kunaryanto

Saat ini, drg. Fransiscus Xaverius berpraktik di RS Mulia Pajajaran di Bogor Utara, RS Karya Bhakti Pratiwi di Dramaga, Bogor, dan RSUD Kota Bogor di Bogor Barat. Di RS Mulia Pajajaran, kamu bisa mengikuti jadwal drg. Fransiscus Xaverius setiap Kamis (12.00-15.30) dan Sabtu (17.00-18.00). Kalau di RS Karya Bhakti Pratiwi, kamu disarankan untuk menghubungi pihak fasilitas kesehatan RS di nomor (0251) 8626868, dan begitu juga di RSUD kota Bogor, untuk lebih dulu mengkonfirmasi ke nomor (0251) 8312292.

Nah, setelah melihat daftar dokter gigi di Bogor, apakah kamu sudah menentukan pilihan dokter rujukan untuk melakukan pengecekan dan perawatan gigi?

Hidup Sehat

Penyebab dan Gejala Seseorang Kecanduan Nikotin

Merokok memang memberikan banya sekali efek negatif yang sudah diketahui oleh semua orang. Namun, melepaskan diri dari rokok memang tidak semudah yang dibayangkan. Karena kecanduan nikotin memang sulit dihentikan.

Orang yang sudah mengalami kecanduan nikotin akan mengalami perubahan dalam tubuh dan bagaimana cara mereka berperilaku. Hal ini karena nikotin yang terkandung dalam tembakau yang memengaruhi otak seseorang. Nikotin memberikan efekmengurangi kecemasan, meningkatkan konsentrasi dan memori jangka pendek. Selain itu, nikotin juga membuat rasa nyaman, meningkatkan serta menurunkan selera makan. Nikotin bisa menyebabkan seseorang menjadi kecanduan seperti konsumsi alkohol dan juga obat-obatan terlarang.

Penyebab Seseorang Bisa Kecanduan Nikotin

Seperti yang disebutkan bahwa nikotin adalah zat kimia yang terkandung di dalam tembakau sehingga membuat seseorang ingin terus merokok. Nikotin menyebabkan ketagihan pada mereka yang merokok. Craa kerjanya adalah, ketika asap tembakau terhirup dan masuk ke paru-paru, maka zat nikotin ini secara cepat dilepaskan ke darah dan otak. Nikotin akan meningkatkan dan melepaskan zat kimia otak yang berguna mengatur mood dan perilaku. Salah satunya adalah dopamin yang membuat seseorang mengalami peningkatan mood dan rasa menyenangkan. Efek inilah yang membuat perokok jadi ketagihan. Apalagi pada situasi watau waktu tertentu yang terkait dengan aktivitas merokok akan membuat seseorang ingin menghisap rokoknya. Seperti sehabis makan atau ketika menyetir, misalnya.

Gejala dan Tanda Seseorang Kecanduan Nikotin

Jika seseorang sudah ketergantungan pada nikotin, maka akan muncul gejala kecanduan. Gejalanya berupa:

  • Susah berhenti merokok meskipun sudah mencoba berulang kali. Bisa juga mengalami gangguan kesehatan yang berhubungan dengan rokok seperti penyakit jantung atau paru-paru.
  • Mengorbankan kegiatan lain demi untuk merokok
  • Mengalami gejala-gejala mirip orang putus obat ketika berusaha berhenti merokok.

Gejala putus obat biasanya akan muncul jika seornag pecandu mencoba berhenti merokok. Gejala yang dimaksud seperti:

  • Berkeringat
  • Muncul rasa geli di tangan dan kaki
  • Ada keinginan tinggi untuk kembali menggunakan nikotin
  • Mengalami sakit kepala
  • Batuk
  • Perut mual dan kram
  • Mengalami konstipasi dan perut bergas
  • Mengalami kecemasa
  • Insomnia
  • Sakit tenggorokan
  • Iritasi
  • Mengalami depresi
  • Sulit berkonsentrasi
  • Mengalami kenaikan berat badan

Cara Mengobati Seseorang yang Kecanduan Nikotin

Tentu berhenti merokok sangat sulit bagi mereka yang sudah candu. Bahkan banyak yang gagal di percobaan pertama, apalagi jika penderita melakukannya tanpa bantuan.

Ada beragam obat yang bisa menggantikan nikotin dan obat antinikotin yang bisa digunakan untuk mengatasi rasa candu nikotin secara efektif. Bahkan, menggunakan lebih dari satu obat akan memberikan hasil yang lebih baik. Sebelum menggunakan obat, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter agar Anda mendapatkan pengibatan terbaik. Ada pula terapi pengganti nikotin yang bisa dicoba seperti nicotine patch berupa koyo atau mengunyah permen karet nikotin bisa membantu orang yang kecanduan nikotin untuk berhenti merokok.

Produk-produk tersebut bisa menghasilkan perubahan fisiologis yang lebih bisa ditoleransi dibanding efek sistemik yang dihasilkan oleh produk tembakau. Produk ini memberikan suplai pada pengguna dengan kadar nikotin yang lebih sedikit diabnding yang terkandung dalam rokok. 

Ada pula obat-obatan resep dokter seperti bupropion dan varenicline yang mampu mengatasi efek kecanduan nikotin. Obat bupropion ini tidak mengandung nikotin namun bisa menahan keinginan untuk merokok. Sedangkan varenicline adalah obat yang memblokir asupan nikotin sebelum masuk ke membran otak dan menurunkan hasrat seseorang untuk merokok. Tentu, untuk menghilangkan kecanduan nikotin, penting pula untuk merubah gaya hidup menjadi lebih positif demi kesehatan.

Hidup Sehat

Jahe, Obat Penyakit Vertigo yang Ampuh

Vertigo merupakan salah satu penyakit yang cukup berbahaya. Jika tidak ditangani dengan tepat akan berakibat fatal bagi penderitanya. Pengobatan untuk penyakit vertigo ini sudah banyak mulai dari pengobatan tradisional sampai modern. Obat penyakit vertigo ini pun jadi bermacam – macam. Akan tetapi salah satu obat penyakit vertigo yang herbal dan dipercaya masyarakat adalah jahe.

Obat penyakit vertigo secara alami atau herbal ini tidak hanya jahe. Sebetulnya baik itu pengobatan secara tradisional maupun modern sama baiknya. Semua dapat dilihat dari masing – masing kegunaannya dan tujuan akhirnya yang sama – sama bermanfaat bagi kesembuhan penyakit vertigo. Berikut beberapa pilihan obat penyakit vertigo baik secara alami maupun obat yang bisa Anda beli di apotek.

  1. Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba adalah obat penyakit vertigo alami yang ampuh dan jamak digunakan di pengobatan tradisional China. Melansir Medical News Today, Ginkgo biloba bisa mengobati vertigo dengan cara melancarkan aliran darah ke otak. Peredaran darah ke otak yang lebih lancar, masalah keseimbangan dan pusing yang jadi gejala vertigo bisa berkurang. Pada studi penelitian lain, ditemukan jika Ginkgo biloba sama efektifnya dengan obat betahistine dalam mengelola vertigo.

  1. Cuka apel dan madu

Manfaat dari cuka apel beberapa tahun terakhir begitu terdengar, termasuk untuk mengobati penyakit vertigo. Manfaat dari kombinasi cuka apel dan madu yang dilarutkan dengan air hangat mampu melancarkan alirah darah ke otak. Jika diminum secara rutin, obat herbal ini bisa mengobati penyakit vertigo secara alami. Meski begitu, mengkonsumsi cuka apel dan madu ini adalah salah satu cara jangka pendek untuk mengobati vertigo. Anda tetap harus berkonsultasi ke dokter jika dirasa vertigo yang diderita semakin parah.

  1. Minyak esensial

Minyak esensial pada penderita vertigo lebih bermanfaat untuk mengurangi gejala mual dan pusing yang muncul. Minyak esensial atau minyak atsiri dapat membantu mengatasi gejala vertigo seperti mual, sakit kepala, dan pusing. Beberapa jenis minyak esensial yang bisa digunakan untuk mengatasi vertigo di antaranya peppermint, jahe, lavender, dan lemon. Minyak esensial bisa dihirup lewat diffuser atau diencerkan dengan minyak khusus sebelum dioleskan ke tubuh.

  1. Meclizine

Meclizine adalah obat vertigo jenis antihistamin untuk mencegah dan meringankan gejala pusing, mual, dan muntah akibat mabuk kendaraan. Meclizine dapat digunakan sebagai obat vertigo yang disebabkan oleh masalah telinga bagian dalam.

Dosis umum meclizine untuk obat vertigo pada orang dewasa adalah 25 mg diminum 1-4 kali sehari atau 50 mg diminum 2 kali sehari. Obat ini tersedia lewat resep dokter maupun dijual bebas di apotek.

  1. Promethazine

Promethazine adalah obat antihistamin untuk mengobati rasa mual dan muntah-muntah terkait dengan kondisi tertentu (misal, setelah operasi atau vertigo). Dosis umum promethazine untuk obat mual dan muntah pada orang dewasa adalah 12.5 sampai dengan 25 mg setiap 4 sampai 6 jam sesuai kebutuhan. Biasanya, obat vertigo ini akan membutuhkan resep.

  1. Diphenhydramine

Diphenhydramine adalah antihistamin. Obat vertigo ini bekerja dengan memblokir efek bahan kimia tertentu penyebab mual dan muntah akibat vertigo. Anda bisa memperoleh obat ini tanpa resep di apotek terdekat. Dosis umum diphenhydramine untuk obat vertigo dan mual muntah pada orang dewasa adalah 25-50 mg diminum setiap 6-8 jam. 

Itulah beberapa obat penyakit vertigo yang bisa Anda konsumsi. Jika Anda ingin memilih obat herbal, konsumsilah secara rutin dan teratur agar mendapatkan hasil yang maksimal. Jika memilih obat yang tersedia di apotek, sebelum meminumnya harus dikonsultasikan ke dokter terlebih dahulu, ya! Penyakit vertigo ini bukan penyakit kecil, jadi jangan sembarangan untuk meminum obat.

Bayi & Menyusui, Hidup Sehat

Makanan untuk Anak Muntah yang Bisa Cegah Dehidrasi

makanan untuk anak muntah

Banyak hal yang menyebabkan anak muntah, termasuk penyakit, mabuk perjalanan, dan berbagai masalah lainnya. Dalam beberapa kasus, muntah juga disertai dengan mual, sakit perut, dan diare. Mencegah dehidrasi merupakan kunci untuk memulihkan kondisi anak dengan cepat. Pemberian minuman dan makanan untuk anak muntah tidak boleh sembarangan karena salah pilih justru akan meningkatkan kejadian muntah kembali. 

Waspada dehidrasi

Muntah membuat cairan di dalam tubuh hilang sehingga penting untuk menggantinya sesegera mungkin. Kuncinya, minumlah air dalam jumlah kecil secara perlahan untuk mengganti cairan yang hilang. Dehidrasi serius bisa menyebabkan kerusakan ginjal. Hal ini akan semakin berbahaya jika terjadi pada anak-anak atau lansia.

Beberapa ahli juga menyarankan untuk menghindari tempat panas. Carilah tempat teduh dan sejuk untuk melindungi tubuh Anda agar tidak banyak kehilangan cairan.   

Minuman untuk anak muntah

Anjuran pemberian cairan ke anak-anak berbeda tergantung setiap tahapan usianya. Berikut ini aturan pemberian cairan yang bisa Anda lakukan setelah anak muntah:

  • Bayi usia di bawah 6 bulan

Jika muntah lebih dari 1 kali, beri bayi ASI selama 5 menit setiap 30-60 menit. Setelah 4 jam tanpa muntah kembali, beri ASI sesuai jadwal semula

  • Bayi usia 6-12 bulan

Berikan 2 sendok teh larutan elektrolit oral tanpa rasa setiap 15-20 menit. Jika tidak muntah kembali selama beberapa jam, tingkatkan jumlah elektrolit. Jangan beri cairan secara cepat dalam jumlah banyak. 

  • Anak-anak usia di atas 1 tahun 

Berikan kotak kecil es batu dan beberapa teguk air setelah muntah. Anda bisa memberikan 2 sendok teh hingga 2 sendok makan larutan elektrolit oral tanpa rasa tergantung usia anak. Hindari pemberian jus tinggi gula dan soda sebab keduanya memicu muntah. 

Makanan untuk anak muntah 

Setelah 8 jam tidak muntah, coba berikan makanan padat untuk anak, kecuali jika anak Anda berusia di bawah 6 bulan yang masih membutuhkan ASI eksklusif atau usia 6-12 bulan yang masih membutuhkan MP ASI dengan tingkat kelarutan yang disesuaikan usianya. Jangan memaksakan makanan apapun jika anak tidak menginginkannya. 

Anak akan memberitahu orang tua jika lapar. Berikut ini makanan yang biasanya diberikan kepada anak setelah muntah: 

  • Biskuit
  • Crackers
  • Kentang rebus atau dihaluskan
  • Sereal tawar
  • Pisang 

Makanan-makanan tersebut tergolong ke dalam makanan kering dan hambar sehingga tidak memicu mual dan muntah. Selain itu, makanan tersebut juga tinggi karbohidrat yang mampu menggantikan energi yang hilang karena muntah. 

Apabila setelah 24 jam anak tidak muntah, mulai diberikan makanan biasa secara perlahan. Sebaiknya tidak memberikan makanan yang mengandung susu karena berisiko menyebabkan muntah kembali. Hindari juga makanan yang mengandung tinggi gula dan lemak, seperti es krim, puding, dan gorengan. 

Kapan harus pergi ke dokter? 

Kejadian muntah tidak bisa dianggap remeh, jika telah terjadi tanda-tanda berikut ini sebaiknya Anda segera memeriksakan Si Kecil ke dokter:

Bayi

  • Sedikit atau bahkan tidak keluar air mata saat menangis
  • Bibir kering
  • Popok hanya diganti kurang dari 4 buah sehari atau selama 4-6 jam popok masih kering
  • Rewel
  • Bagian lunak di kepala bayi terlihat lebih datar, tidak seperti biasanya yang agak cekung
  • Lemas
  • Tidak ingin disusui

Anak-anak

  • Tidak buang air kecil selama 6-8 jam
  • Mulut kering dan pecah-pecah
  • Kulit kering, keriput, pucat terutama di bagian perut, lengan atas, dan kaki
  • Tidak aktif dan kewaspadaan turun
  • Mengantuk
  • Napas dalam dan cepat
  • Denyut nadi cepat bahkan lemah
  • Mata cekung
Hidup Sehat

Agar Dapat Reguk Manfaatnya, Konsumsilah Madu dengan Tepat

Madu merupakan bahan konsumsi yang cukup populer. Selain memiliki rasa sedap saat dikonsumsi, madu pun terbukti dan dipercaya memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Alasan-alasan itu membuat madu jadi produk yang paling dicari untuk berbagai kebutuhan manusia.

Kendati demikian, banyak kalangan percaya jika madu baru benar-benar dapat memberi manfaat jika dikonsumsi dengan tepat. Kesalahan cara mengonsumsi bukan hanya membuat madu kehilangan khasiat, lebih dari itu, dikatakan jika madu bisa menimbulkan efek samping jika seseorang salah mengonsumsinya.

Lantas, bagaimana, sih, mengonsumsi madu yang tepat itu? Berikut penjelasannya:

  • Jangan berlebihan

Madu memang banyak manfaat bagi kesehatan, tetapi bukan berarti Anda dapat mengonsumsi tanpa aturan, khususnya terkait jumlah. Batasilah konsumsi madu harian agar tidak berlebihan. Hal ini sejalan dengan para pakar yang menyarankan untuk mengonsumsi madu secara moderat.

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), satu sendok makan madu mengandung sekitar 64 kalori dan 17 gram gula. Usahakan untuk menjaga asupan harian gula tambahan di bawah 100 kalori per hari bagi wanita dan 150 kalori bagi pria.

  • Tidak semua madu sama, kenali jenisnya

Jenis utama madu adalah organik, dark, light, raw, dan filtered. Jenis tersebut mengacu pada sumber madu, yakni jenis bunga yang nectar yang dikonsumsi lebah. Warna, rasa, dan kandungan nutrisi madu bergantung pada nektar yang digunakan lebah.

Cara tepat konsumsi madu adalah dengan memilih jenis madu sesuai selera dan bagaimana Anda akan menggunakan madu tersebut.

Contohnya madu manuka yang mempunyai rasa yang lebih kuat sehingga baik untuk baking. Madu yang berwarna gelap juga dikatakan memiliki lebih banyak antioksidan, meski rasanya cenderung lebih pahit.

  • Selalu baca label kemasan sebelum mengonsumsinya

Sebelum menerapkan cara minum madu yang benar, ada baiknya saat ingin membeli madu, Anda melakukan riset terlebih dulu. Apalagi, madu yang akan Anda beli adalah impor.

Pasalnya, madu dari luar bisa dicampurkan dengan sirup jagung. Jadi, jika ingin memperoleh manfaat sehat madu, jangan malas membaca kemasan. Anda juga patut diwaspadai madu palsu yang bisa diidentifikasi lewat harga yang lebih murah.

  • Perhatikan tekstur madu

Mengonsumsi madu dengan tepat berkaitan dengan kualitas madu itu sendiri. Untuk mendapat kualitas terbaik, Anda bisa mengenalinya dari tekstur. Biasanya, produk bagus bertekstur tebal, lalu ketika diaduk, madu bergerak sangat lambat (walaupun tekstur madu bergantung pada jenisnya—raw atau unfiltered).

Madu yang bagus seharusnya tidak cair seperti sirup dan tidak terlalu lengket di tangan. Anda juga bisa memeriksa dari baunya yang cenderung beraroma bunga. Jika memungkinkan, belilah produk lokal yang memang terkenal dan sudah terbukti memproduksi madu yang berkualitas.

  • Mengerti momen yang baik

Madu memiliki manfaat untuk antioksidan dan antibakteri sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Direkomendasikan untuk mengonsumsi madu saat pagi hari untuk mendapatkan manfaat madu tersebut. 

Menurut rekomendasi juga, cara minum madu yang benar dilakukan dengan menambahkan satu sendok madu dan jus lemon ke dalam secangkir teh hangat di pagi hari. Minumlah sebelum sarapan dan rasakan khasiatnya. 

Selain itu, jika Anda ingin mendapatkan manfaat madu untuk meningkatkan kualitas tidur, Anda dapat mencampurkan satu sendok teh madu ke dalam segelas susu panas sebelum tidur. Selain itu, Anda juga bisa mencampurkan 1-2 sendok teh madu ke dalam teh chamomile. Teh ini sudah sangat dikenal dapat membantu kesulitan tidur.

Adapun jika ingin mendapat manfaat untuk melegakan sakit tenggorokan, Anda bisa mengikuti langkah-langkah di bawah ini:

  • Minumlah sebanyak 1 sendok makan madu
  • Konsumsi sebanyak dua kali sehari
  • Telan madu secara perlahan-lahan

Itulah beberapa cara terbaik dalam mengonsumsi madu. Penting untuk selalu diingat bahwa sesuatu yang punya manfaat baik tetap memiliki potensi menimbulkan efek samping. Perlu Anda pahami bahwa mengonsumsi madu pun ada aturannya.

Hidup Sehat

Inilah 10 Rekomendasi Psikolog Surabaya Terbaik

Setiap orang memiliki alasan yang berbeda untuk mengunjungi dan berkonsultasi ke pada profesional kesehatan mental, seperti psikolog.

Bagi Anda yang berdomisili di Surabaya, ada beberapa psikolog Surabaya yang dapat Anda jadikan rujukan saat mengalami masalah kesehatan mental. 

Mereka akan mendiagnosis masalah yang dialami pasien lewat kepribadian, tingkah pola, perilaku, dan kebiasaan, cara berbicara, dan lewat cerita yang Anda curahkan.

Berikut ini rekomendasi psikolog Surabaya terbaik dan tempat praktiknya.

1. Dr. Josephine M.J Ratna, M.Psi, Ph.D – RS Premier Surabaya

Memiliki orang tua seorang psikiater membuat Josephine M.J. Ratna, M.Psych tertarik secara alamiah berkiprah di bidang ini. Ia adalah psikologi klinis dan anak-anak yang berpraktek di Rumah Sakit Premier Surabaya. 

Berkiprah selama belasan tahun di bidang psikolog, menjadikan Dr Josephine layak disebut sebagai salah satu psikolog Surabaya terbaik saat ini. Terlebih lulusan Master of Psychology dari Curtin University of Technology, Australia dengan peminatan Psikologi Klinis ini memiliki citra yang baik di mata pasien. 

Sekjen Himpunan Psikolog Indonesia (HIMPSI) ini juga pernah mengajar di Universitas Surabaya dan Airlangga. Namun, tahun 2001 dirinya mengundurkan diri karena lebih suka menjadi praktisi dan bertemu pasien yang bermasalah. 

2. Indri Putri Waskithasari, M.PSi – RS Islam A. Yani Surabaya

Psikolog Surabaya terbaik selanjutnya yaitu Indri Putri Waskithasari, M.Psi, Psi. Nama Psikolog Indri Putri Waskithasari cukup dikenal karena kerap memberikan edukasi terkait permasalahan mental di media sosialnya maupun menjadi narasumber di berbagai media. 

Ia adalah seorang Psikolog Klinis lulusan Universitas Surabaya. Anda dapat melakukan konsultasi dengan psikolog Indri di RS Islam Surabaya dan RS Manyar Medical Center Surabaya.

3. Ratna Kurniasari, S.Psi, M.Psi – RS Darmo

Psikolog Ratna Kurniasari saat ini berpraktik di RS Darmo di Surabaya. Sama seperti Psikolog Indri Putri, ia juga merupakan seorang Psikolog Klinis. 

Artinya, Anda dapat meminta diagnosis dan pengobatan gangguan emosional, perilaku, serta masalah gangguan kesehatan mental kepada Psikolog Ratna.

Adapun masalah lain yang mungkin dapat diobati, di antaranya ketidakmampuan dalam belajar, stres berat, depresi, hingga penyalahgunaan obat-obatan.

4. Elly Yuliandri, S.Psi – RS PHC Surabaya

Elly Yuliandri merupakan seorang Psikolog Klinis yang berpraktik di RS RS Primasatya Husada Citra (PHC) Surabaya. Saat Anda mengalami berbagai permasalahan yang mengganggu mental Anda, maka Anda dapat berkonsultasi dengan psikolog Elly Yuliandri. 

Saat ini psikolog Elly Yuliandri juga tercatat sebagai dosen di Universitas Surabaya. Ia juga telah menulis buku berjudul “Kesehatan Mental Anak” bersama beberapa psikolog Surabaya lainnya. 

5. Meutia Ananda, S.Psi, M.Psi – RS PHC Surabaya

Rekomendasi psikolog Surabaya berikutnya yaitu Meutia Ananda, S.Psi, M.Psi. Ia merupakan seorang Psikolog Klinis yang berpraktik di RS PHC Surabaya. 

Ia menamatkan S1 dan S2 Psikologi di Universitas Surabaya.Selain sebagai psikolog, ia juga dikenal sebagai konsultan perkawinan dan dosen Universitas Negeri Sunan Ampel Surabaya. 

6. Dra. Jennis Kisdharjanti – RS Mitra Keluarga Surabaya

dra. Jennis Kisdharjanti merupakan Psikolog yang saat ini berpraktik di Rumah Sakit Mitra Keluarga Surabaya. Ia juga tergabung dalam Ikatan Ahli Psikologi Indonesia. 

Jadi, bagi Anda warga Surabaya yang berlokasi di Sukomanunggal dan sekitarnya, Anda dapat meminta bantuan Dra, Jennis di RS Mitra Keluarga Surabaya. Ia dapat membantu Anda dalam memberikan pelayanan konsultasi dan terapi psikologis.   

8. Dra. Astrid Regina Sapii Wiratna – Siloam Hospitals Surabaya

Dra. Astrid Regina Sapii Wiratna,. S.Psi merupakan psikolog yang aktif berpraktik di Siloam Hospitals Surabaya. Tak perlu ragu dengan kualitas Dra. Astrid Wiratna dalam ilmu psikolog karena ia pernah menangani berbagai kasus kesehatan mental, seperti bipolar beberapa kali.

Alumni Unpad Bandung tahun 1984 ini juga dikenal sebagai Pelatih nasional konseling HIV-AIDS dan Ketua Ikatan Psikolog Klinis Jawa Timur.

Hidup Sehat

Cara Merawat Wajah Anak Yang Berjerawat

Jerawat adalah sebuah gangguan yang terjadi pada folikel rambut (daerah di sekitar dasar atau akar masing-masing rambut) dan kelenjar sebasea (kelenjar kecil yang mengeluarkan minyak atau sebum ke folikel rambut). Sebum tersebut akan melembabkan kulit dan rambut, yang akan muncul ke permukaan kulit melalui lubang-lubang kecil yang disebut pori-pori kulit. Jerawat merupakan hal yang biasa dijumpai. Kebanyakan anak dan orang dewasa usia antara 11 hingga 30 tahun akan memiliki jerawat, dengan jerawat sering bermula pada saat seseorang menginjak pubertas, sehingga akan lebih baik apabila orang tua tahu cara merawat wajah anak yang berjerawat karena sering keberadaan jerawat akan mempengaruhi kepercayaan diri anak.

Jerawat dapat terjadi ketika pori-pori kulit Anda tersumbat oleh sel kulit mati dan minyak. Bakteri yang biasanya ada di permukaan kulit juga dapat masuk ke dalam pori-pori yang tersumbat. Namun, penyebab jerawat tidak sepenuhnya dimengerti, dengan kondisi ini dihubungkan dengan perubahan hormon pada saat pubertas, kehamilan, dan siklus menstruasi; level hormon seks pria (androgen) yang meningkat baik pada pria atau wanita pada masa pubertas yang menyebabkan lebih banyak sebum dan sel kulit mati; penggunaan makeup atau kosmetik yang tersumbat pori-pori; level kelembapan udara yang tinggi dan berkeringat; serta konsumsi obat-obatan seperti corticosteroid. Adapun cara merawat wajah anak yang berjerawat di antaranya adalah:

  • Waspada akan adanya tanda-tanda tumbuhnya jerawat

Jerawat pada masa remaja biasanya terjadi ketika anak-anak mencapai usia pubertas, meskipun beberapa anak mulai menunjukkan tanda-tanda jerawat saat berusia 8 tahun. Perhatikan tanda-tanda komedo dan papul terutama di bagian hidung dimana jerawat biasanya muncul. Saat jerawat menjadi lebih parah, kondisi ini akan menyebar ke dahi, untuk kemudian menjalar ke pipi dan dagu. Tujuan utama adalah mengetahui dan merawat tanda-tanda jerawat sejak dini sebelum menyebar.

  • Ajari anak kebiasaan perawatan kulit yang baik

Pada saat anak memasuki usia 9 tahun, mereka perlu mulai membersihkan wajah mereka sendiri setiap malam menggunakan sabun yang lembut dan air yang hangat. Kebiasaan tersebut akan membantu mengurangi penyumbatan pori-pori yang menyebabkan jerawat. Membersihkan wajah setiap hari terutama penting untuk anak laki-laki, karena mereka berisiko menderita jerawat yang lebih parah dan dapat bertahan lama. Apabila Anda melihat adanya jerawat pada wajah anak, cara merawat wajah anak dengan kondisi ini adalah menggunakan pembersih benzoyl peroxide atau asam salisilat satu atau dua kali setiap harinya. Apabila pembersih wajah tersebut membuat kulit wajah anak kering, oleskan pelembab bebas aroma dan bebas minyak setelah wajah dibersihkan. Pilihlah jenis produk yang sangat lembut karena kulit anak masih sensitif. Produk yang keras dapat mengiritasi kulit. Hindari melakukan scrubbing karena teknik ini tidak akan membersihkan jerawat dan malah akan membuat kulit iritasi.

  • Gunakan krim perawatan jerawat lembut

Krim benzoyl peroxide (kekuatan 5 persen) merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang menderita jerawat meradang dan merah yang tidak dapat diatasi hanya dengan menggunakan pembersih wajah saja. Benzoyl peroxide dapat membunuh bakteri yang menyebabkan jerawat dan sangat efektif dalam merawat kasus jerawat ringan.

Apabila cara merawat wajah anak yang berjerawat di atas tidak efektif atau tidak ada tanda-tanda kondisi anak semakin membaik, kunjungi dokter kulit untuk mendapatkan diagnosa dan perawatan. Dokter kulit akan membantu Anda membuat rencana perawatan yang akan membantu cara merawat wajah anak.

Hidup Sehat

Perubahan Bentuk Puting Payudara Saat Kehamilan? Ini Penjelasannya!

Kehamilan sering kali membuat tubuh seorang wanita berubah, beberapa perubahan yang sering terjadi selama kehamilan antara lain indra penciuman yang sensitif, flek dan perubahan pada payudara, salah satunya bentuk puting payudara.

Pada pembahasan kali ini, akan dijelaskan bagaimana bisa terjadinya perubahan pada payudara dan sekitarnya selama kehamilan. Serta beberapa perubahan payudara lainnya yang dialami wanita selama masa kehamilannya.

Apa saja perubahan puting saat Anda hamil?

Bagi kebanyakan wanita, payudara secara keseluruhan akan tumbuh lebih besar (beratnya bertambah 1-1 ½ pon selama kehamilan Anda), sedangkan putting akan mengalami banyak perubahan, seperti perubahan bentuk, ukuran, dan kepekaan.

Biasanya, mereka akan semakin besar dan gelap dan wanita akan sering melihat tonjolan kecil di permukaan area putting mereka. Anda akan mengalami puting susu yang semakin gelap selama kehamilan dan menjadi semakin gelap saat bayi Anda lahir. Putting Anda juga akan mulai memproduksi dan mungkin mengeluarkan kolostrum menjelang akhir kehamilan Anda.

Mengapa bentuk puting payudara berubah saat hamil?

Perubahan hormonal, peningkatan jaringan payudara, dan penyimpangan lemak berperan dalam perubahan payudara dan puting. Sebagian besar terjadi saat tubuh Anda bersiap untuk memberikan makanan (susu/ASI) kepada bayi Anda. Untuk mencapai ini, saluran susu berkembang biak, kantong susu (alveoli) tumbuh, dan suplai darah meningkat di payudara Anda selama kehamilan.

Dan, beberapa benjolan kecil yang disebutkan di atas yang muncul selama kehamilan adalah kelenjar yang membesar dan dikenal sebagai kelenjar Montgomery. Kelenjar ini memberikan pelumas yang menenangkan dan antibakteri untuk melindungi puting susu. Mereka juga akan mengeluarkan aroma yang membantu bayi yang baru lahir menemukan puting susu saat lahir dan mulai menyusui.

Apakah bentuk puting payudara akan kembali normal?

Segala sesuatu mulai dari genetika, ukuran payudara, dan BMI sebelum kehamilan, kenaikan berat badan selama kehamilan, usia, dan status merokok dapat mempengaruhi seberapa cepat Anda kembali ke bentuk sebelum hamil.

Untuk wanita yang tidak memilih menyusui, warna dan ukurannya biasanya akan kembali normal dengan cepat karena tubuh Anda berhenti memproduksi hormon. Ibu menyusui akan menemukan bahwa putting mereka tetap gelap lebih lama, dan kemungkinan mulai terang kembali setelah berhenti menyusui.

Namun, kini ada beberapa krim yang dapat membantu meringankan ketidaknyamanan, tetapi pastikan untuk tidak menggunakan krim anti-pigmentasi. Penggelapan disebabkan disebabkan oleh aliran darah, bukan melanin, dan krim anti-pigmentasi dapat menyebabkan perubahan warna pada puting susu secara permanen.

Perubahan payudara dalam kehamilan

Seperti hampir semua gejala lain yang berhubungan dengan kehamilan, nyeri payudara pada kehamilan dikaitkan dengan penyebab utama, estrogen dan progesterone. Hormon yang sama yang dapat menyebabkan pembentukan payudara Anda ketika Anda masih remaja dan pra-puber, dan sekarang bertindak untuk mempersiapkan untuk menyusui. Berikut beberapa perubahan payudara di awal hingga minggu demi minggu kehamilan:

  • Perubahan minggu 1-3. Sebagian besar perubahan terjadi selama minggu kedua dan Anda menghadapi peningkatan kepekaan, terutama di sisi di mana arteri mammae internal berada. Saluran susu dan tunas alveolar tumbuh dengan cepat selama periode ini.
  • Minggu ke 4 hingga 6. Perubahan pada puting terlihat pada periode ini. Peningkatan suplai darah menyebabkan sensasi tertusuk yang disertai kesemutan di sekitar puting susu. Kesemutan juga bisa dipicu oleh perubahan suhu. Pada akhir fase ini, peningkatan pigmentasi akan membuat areola Anda tampak lebih gelap dan putting akan lebih menonjol.
  • Minggu ke 7 hingga 9. Pada minggu ini payudara mulai tumbuh lebih besar, karena lemak menumpuk dan saluran susu semakin bertambah. Lobulus dibentuk oleh alveoli yang tumbuh membuatnya terasa sakit dan lembut. Tuberkel Montgomery atau jerawat kecil di sekitar areola muncul sekitar minggu ke-8. Pada minggu ke-12, areola yang gelap dikelilingi oleh areola kedua dari jaringan yang lebih terang dan puting yang terbalik dikoreksi.
  • Perubahan minggu ke 10 hingga 12. Ini dimana bentuk puting payudara akan menonjol sepenuhnya, dan Anda pasti akan melihat perbedaannya, terutama jika ini adalah kehamilan pertama Anda.

Jadi, bentuk puting payudara yang berubah adalah hal normal yang terjadi pada setiap wanita hamil, dan akan mengalami beberapa perubahan lain selama masa kehamilan dari setiap minggunya. Namun, jika payudara atau puting terus menerus merasa nyeri selama beberapa bulan ada baiknya untuk mengkonsultasikan hal ini pada dokter Anda untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut.