Hidup Sehat

10 Makanan Super Murah dan Mudah Ditemukan

Pernahkah Anda mendengar istilah superfood? Yap, ini adalah istilah untuk merujuk pada makanan yang dianggap kaya akan nutrisi dan baik untuk tubuh. Meski beberapa makanan super memiliki harga yang cukup mahal dan sulit untuk ditemukan, namun ada kok makanan super murah yang dengan mudah bisa Anda temukan.

Seringnya jenis-jenis makanan seperti salmon, brokoli, berry, almond, dan beberapa nama lainnya tergolong makanan super yang jadi primadona. Namun, harga yang cukup mahal sehingga tidak semua orang sanggup membelinya.

Padahal, ada banyak jenis makanan super murah yang kandungan nutrisinya juga tak kalah banyak. Apa saja?

  • Tempe

Jangan sepele, ternyata tempe mengandung banyak nutrisi sehingga digolongkan ke dalam makanan super. Olahan kacanh kedelai dan ragi ini mengandung protein, kalsium, hingga potasium yang bermanfaat bagi tubuh. Selain itu, tempe juga bermanfaat untuk menyeimbangkan gula darah dan meredakan gejala menopause.

  • Telur

Bahan makanan satu ini dijamin pasti ada di setiap dapur Anda. Telur terkenal kaya akan nutrisi dan harganya terjangkau. Tahukah Anda bahwa dalam kuning telur mengandung vitamin D, lutein, serta xeanthanin. Sedangkan di bagian putihnya mengandung 4 gram protein.

Kandungan yang terdapat di dalam telur dapat mengurangi risiko degenerasi makula atau penyakit yang biasanya dialami oleh lansia. Kondisi tersebut membuat penderita kehilangan penglihatan hingga buta. 


  • Kembang Kol

Popularitas kembang kol sebagai superfood memang kalah dibanding brokoli. Padahal, kembang kol ini tergolong makanan super murah yang padat vitamin C serta serat alami. Selain itu, di dalam kembang kol juga terdapat zat kimia tumbuh-tumbuhan yang disebut sulforaphane dan mengandung antikanker yang bahkan sudah teruji klinis.

  • Ikan Sarden

Makanan yang mudah didapat dan mudah dimasak ini merupakan sumber omega 3 atau asam lemak hewani. Selain itu, ikan sarden juga kaya akan vitamin B12 yang bermanfaat baik untuk membentuk sel darah merah dan pertumbuhan otak.

Makanan super yang berasal dari laut ini juga mengandung vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang. Jadi sangat baik untuk disajikan dan disantap oleh anggota keluarga.

  • Rumput Laut

Rumput laut menjadi pilihan lain jika ingin mengonsumsi makanan super murah. Rumput laut bisa dikonsumsi kering, dibuat sup, atau bahkan dimakan bersama sushi. Rumput laut mengandung vitamin dan mineral, kalsium, serta zat besi. Selain itu juga kaya akan protein dan rendah lemak.

  • Bawang Putih

Bahan makanan yang sering ditemukan di dapur selanjutnya adalah bawang putih. Dalam satu bawang putih ini, terdapat kandungan vitamin C, zat mineral mangan, vitamin B6, selenium, dan serat. Bawang putih juga disebut dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.

  • Bit Merah

Dari warnanya saja sudah terlihat bahwa bit merah ini merupakan makanan super yang kaya antioksidan. Makanan ini bisa membantu Anda terlindungi dari penyakit kronis dan kanker. Selain itu bit merah juga mengandung nitrat yang tinggi bermanfaat untuk meredakan tekanan darah, meningkatkan peredaran darah ke otak yang meningkatkan konsentrasi.

  • Kefir

Pasti beberapa dari Anda sudah tak asing lagi dengan jenis menuman yang satu ini. Kefir adalah fermentasi susu sapi atau susu kambing. Kefir mirip dengan yoghurt, bermanfaat untuk sistem pencernaan dan kesehatan tubuh karena terkandung manfaat probiotik di dalamnya. Ada juga manfaat sebagai antikanker dan antiinfeksi di dalamnya sehingga akan sangat cocok jika kefir dijadikan minuman penutup.

  • Buah Prune

Buah prune alias buah plum kering yang kaya akan serat alami dan antioksidan untuk pencernaan. Ada juga manfaat lain seperti vitamin, potasium, zat besi, dan nutrisi lainnya yang baik untuk tubuh dan rambut. Anda bisa menambahkan prune sebagai topping untuk menu sarapan. Makanan superfood yang satu mudah ditemukan di pasaran dan harganya pun terjangkau.

  1. Kacang Lentil

Kacang lentil termasuk makanan super murah dan mudah disajikan. Kaya akan serat dan protein yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, menjaga kestabilan kadar gula darah, menjadi sumber energi, dan menu diet untuk penurun berat badan.

Hidup Sehat

Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Menjalani Keratin Treatment

Anda yang merasa tidak nyaman dengan rambut ikal atau keriting, mungkin pernah disarankan untuk menjalani keratin treatment. Konon perawatan rambut yang satu ini sanggup membuat rambut menjadi lebih lurus, lebih lembut, dan lebih berkilau, dalam sekejap.

Perlu diketahui, keratin treatment melibatkan penggunaan bahan kimia dalam prosesnya. Dan seperti semua perawatan yang melibatkan bahan kimia, keratin pun tidak akan selalu cocok pada setiap jenis rambut. Hal ini perlu dipahami sejak awal.

Namun, sangat dimengerti bila Anda ingin menjalani perawatan rambut yang satu ini. Keratin treatment memang salah satu perawatan rambut yang dipuja dan digemari banyak orang. Pasalnya, cukup banyak orang yang menganggap rambut lurus jauh lebih cantik.

Sebelum Anda memutuskan menjalani perawatan ini, ketahuilah fakta-fakta seputar keratin treatment.

Ketahui hasil seperti apa yang diinginkan

Memahami hasil akhir yang diinginkan membuat Anda lebih mudah dalam memilih jenis perawatan yang akan dijalani . Ada beberapa jenis keratin treatment, dengan hasil yang berbeda pada setiap jenisnya.

Keratin treatment tradisional atau kerap dikenal dengan istilah Brazilian blowout, akan memberikan hasil rambut yang lurus. Perawatan ini akan mengubah tekstur atau struktur rambut itu sendiri.

Lain halnya dengan smoothing treatment. Jenis keratin treatment yang satu ini akan membuat Anda tidak terlalu keriting dan menjadikannya lebih berkilau, tanpa mengubah tekstur atau struktur asli rambut.

Jadi, bila Anda mengharapkan hasil rambut yang sedikit bergelombang dan berkilau, smoothing treatment adalah pilihan tepat. Tapi, bila Anda ingin rambut yang sangat lurus, Brazilian blowout jawabannya. 

Ketahui bahan yang digunakan

Memang benar, perawatan untuk meluruskan rambut melibatkan penggunaan protein keratin. Itulah sebabnya perawatan-perawatan tersebut masuk dalam kelompok besar ‘keratin treatment’.

Akan tetapi, perlu dipahami pula bahwa keratin bukanlah satu-satu bahan yang digunakan. Mengubah rambut ikal atau keriting menjadi sangat lurus melibatkan bahan lain, yang sebetulnya riskan untuk kesehatan, yaitu larutan formaldehid atau formalin.

Paparan formaldehid secara terus-menerus berisiko menimbulkan gangguan pernapasan. Zat kimia yang satu ini juga digolongkan ke dalam zat karsinogenik atau pemicu kanker, terutama kanker hidung dan kanker darah.

Mendengar hal ini, mungkin beberapa di antara Anda menjadi panik. Apakah berarti tidak boleh meluruskan rambut sama sekali?

Prosedur perawatan untuk meluruskan rambut masih mungkin Anda lakukan. Namun, sebaiknya tidak terlalu sering. Tiga kali dalam satu tahun merupakan angka yang sangat maksimal untuk menjalani keratin treatment.

Hasil akhir sangat bervariasi

Secara teori, keratin treatment idealnya dapat meluruskan rambut dan membuatnya lebih berkilau, tergantung jenis perawatannya. Akan tetapi, perlu diingat bahwa hasil akhir yang diperoleh dapat berbeda pada setiap orang.

Setelah menjalani keratin treatment, ada orang yang rambutnya masih ikal sebagian dan perlu menjalani perawatan kembali. Ada pula yang seketika menjadi sangat lurus. Bahkan ada yang tidak menunjukkan efek sama sekali.

Hasil akhir tersebut sangat tergantung pada jenis treatment yang digunakan, jenis keratin yang dipakai, pengaplikasian protein keratin dan bahan lainnya, suhu yang digunakan, karakter rambut, hingga berbagai faktor lain yang sulit dikendalikan.

Karenanya, bila Anda ingin menjalani keratin treatment, penting sekali untuk melakukan riset terlebih dahulu dan banyak berdiskusi dengan penata rambut Anda. Membaca berbagai review tentang bahan atau tempat menjalani perawatan juga mungkin dapat membantu Anda.

Hidup Sehat

Beberapa Manfaat Kapur Barus untuk Di Rumah

DIsamping menghilangkan bau, kapur baru bisa meredakan nyeri

Kapur barus adalah bola kecil pestisida kimia dan deodoran. Kapur barus memiliki manfaat ketika digunakan saat menyimpan pakaian dan barang-barang lainnya yang rentan terhadap kerusakan dari larva ngengat moldor (terutama ngengat pakaian seperti Tineola bisselliella).

Banyak orang bertanya apa sebenarnya kegunaan dari kapur barus? Kapur barus ternyata sangat efektif untuk menghilangkan ngengat dari rumah Anda. Selain itu, masih ada banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dari kapur barus, sehingga banyak orang tertarik untuk menggunakannya.

Ngengat merupakan serangga yang dapat menyebabkan kerusakan pada properti Anda, ngengat juga biasanya merusak pakaian Anda atau banyak barang lain di rumah Anda sendiri. Oleh karena kapur barus digunakan untuk mengatasi masalah-masalah tersebut. Berikut adalah beberapa manfaat kapur barus yang perlu Anda tahu:

  • Menghilangkan ngengat sepenuhnya

Manfaat utama yang bisa Anda dapatkan dari kapur barus adalah menghilangkan ngengat. Kapur barus sendiri terbuat dari naftalena yang dapat berbahaya bagi ngengat. Bahan ini berasal dari beberapa produk kimia yang dapat menyebabkan beberapa efek fatal pada hewan tertentu, termasuk ngengat. Namun Anda disarankan untuk tidak menaruh kapur barus di ruang terbuka, karena baik untuk lingkungan dan bisa menjadi gangguan yang menarik bagi anak-anak dan hewan peliharaan Anda. 

  • Menghilangkan serangga lain dengan cepat

Kapur barus juga dapat digunakan untuk mengeluarkan serangga lain dari rumah Anda, misalnya kecoa, kutu busuk, nyamuk, dan beberapa hewan lainnya. Kapur barus mengandung naftalena yang dapat berbahaya bagi hewan-hewan ini. Namun Anda harus berhati-hati dengan bahan ini, karena juga dapat menyebabkan beberapa reaksi alergi pada beberapa orang.

  • Mencegah kerusakan pada pakaian Anda

Ngengat dapat menyebabkan beberapa masalah pada pakaian Anda, mereka biasanya memakan beberapa bagian atau bahan pakaian Anda. Akibatnya, pakaian Anda bisa langsung rusak. Jika Anda ingin mempertahankan kualitas pakaian Anda, Anda dapat meletakkan kapur barus di lemari Anda.  

Meskipun kapur barus tidak masalah untuk digunakan sesuai petunjuk untuk menjaga pakaian Anda aman dari ngengat pakaian, harap perhatikan bahwa kapur barus tidak aman ketika digunakan untuk penggunaan lain yang tidak berlabel dan ilegal.

Kapur barus memiliki berbagai manfaat, produk ini merupakan hampir 100% bahan aktif, dan bahan aktif tersebut dapat berupa naftalena atau paradichlorobenzene. Setiap bahan aktif dapat menyebabkan efek kesehatan yang berbeda jika paparannya cukup tinggi. Oleh karena itu, Anda tetap disarankan untuk memakai kapur barus dengan berhati-hati.

Hidup Sehat

Hal yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Asuransi Jiwa

Asuransi jiwa memiliki banyak jenis yang bisa dipilih

Asuransi jiwa adalah salah satu pilar keuangan pribadi, yang patut dipertimbangkan oleh setiap orang yang sudah berumah tangga.

Asuransi jiwa adalah sebuah kontrak dengan perusahaan asuransi. Sebagai imbalan dari pembayaran premi, perusahaan asuransi memberikan pembayaran lump-sum, yang dikenal sebagai manfaat kematian, kepada penerima manfaat setelah kematian tertanggung.

Pada umumnya, asuransi jiwa dipilih berdasarkan kebutuhan dan tujuan pemilik.  Asuransi jiwa berjangka biasanya memberikan perlindungan untuk jangka waktu tertentu, sementara asuransi permanen, seperti seumur hidup dan universal, memberikan perlindungan seumur hidup.

Asuransi jiwa merupakan cara untuk melindungi orang yang Anda cintai jika Anda meninggal secara mendadak. Asuransi jiwa membayar sejumlah uang tertentu kepada penerima manfaat yang disebutkan setelah kematian Anda. Asuransi jiwa ini memberikan uang untuk membantu membayar biaya medis, biaya pemakaman, dan biaya hidup masa depan untuk tanggungan Anda.

Meskipun penerapan asuransi jiwa hampir universal, masih ada banyak kebingungan, dan bahkan skeptisisme, mengenai asuransi jiwa. Untuk membantu Anda, berikut adalah beberapa hal yang benar-benar perlu Anda ketahui mengenai asuransi jiwa:

  • Jika ada yang mengandalkan Anda secara finansial, Anda memerlukan asuransi jiwa. Hal ini sebenarnya sangat diperlukan jika Anda adalah pasangan atau orang tua dari anak-anak tanggungan. 
  • Asuransi jiwa tidak hanya menerapkan nilai moneter pada kehidupan seseorang. Asuransi jiwa secara tidak langsung membantu mengkompensasi konsekuensi keuangan yang tak terhindarkan yang menyertai hilangnya nyawa.
  • Asuransi jiwa adalah kontrak (disebut polis).  Polis adalah kontrak antara perusahaan asuransi jiwa dan seseorang (atau terkadang sesuatu, seperti perwalian) yang memiliki kepentingan finansial dalam kehidupan dan mata pencaharian orang lain.
  • Asuransi jiwa adalah alat manajemen resiko, bukan investasi. Sementara beberapa polis asuransi jiwa memiliki fitur investasi yang dapat menawarkan tingkat hak istimewa pajak, asuransi jarang merupakan investasi yang optimal. 
  • Terdapat dua jenis asuransi jiwa yang harus Anda ketahui, yaitu berjangka dan permanen.
  • Pertimbangkan untuk menggunakan orang atau individu nyata untuk membantu dalam perencanaan kematian Anda. Terdapat banyak alat daring yang dapat membantu memberi Anda gambaran tentang berapa banyak uang yang harus Anda bayarkan untuk polis yang Anda butuhkan.  Tapi begitu Anda sampai di titik itu, Anda direkomendasikan untuk menghubungi agen asuransi nyata, nyata yang dapat memandu Anda melalui aplikasi dan proses penjaminan.

Tidak ada yang suka berdiskusi mengenai asuransi jiwa karena, pada umumnya tidak ada yang suka berbicara tentang kematian.  Tetapi diskusi terbuka dan jujur ​​tentang perencanaan kematian yang tak terduga bisa membantu Anda memberi kehidupan. 

Jika Anda tertarik untuk memiliki asuransi jiwa, ada baiknya untuk mencari tahu asuransi yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan membandingkan masing-masing poin yang dimiliki asuransi tersebut.