Uncategorized

Pahami Khasiat Folavit untuk Promil dan Ibu Menyusui

Folavit untuk promil dan ibu menyusui merupakan suatu suplemen yang berguna untuk memenuhi kebutuhan asam folat. Folavit untuk promil tersebut berbentuk tablet yang memiliki kandungan asam folat yang berfungsi untuk pembentukan sel-sel DNA, serta pembentukan sel darah merah sehingga dapat mencegah terjadinya anemia. Asupan asam folat sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang janin dan pertumbuhan bayi agar pembentukan sel tetap dapat berjalan dengan baik sekaligus mencegah bayi terlahir cacat.

Selain bisa didapatkan melalui konsumsi suplemen mengandung asam folat, asam folat juga dapat diperoleh melalui konsumsi makanan.

Makanan Mengandung Asam Folat

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah buah atau biji dari tanaman apapun dari keluarga Fabaceae, termasuk kacang polong dan kacang-kacangan. Meskipun jumlah folat yang tepat yang terkandung dalam kacang-kacangan itu bervariasi, tetapi kacang tetap merupakan sumber asam folat yang sangat baik. Kacang-kacangan juga merupakan sumber protein, serat, dan antioksidan, serta mikronutrien penting seperti kalium, magnesium, dan zat besi.

Asparagus

Asparagus mengandung banyak nutrisi seperti vitamin, mineral dan folat. Asparagus juga kaya akan antioksidan dan telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri.

Telur

Menambahkan telur ke dalam bahan makanan adalah cara yang tepat untuk meningkatkan asupan beberapa nutrisi penting, seperti folat. Satu telur besar mengandung 22 mcg folat. Telur juga mengandung nutrisi lain seperti protein, selenium, riboflavin, dan vitamin B12. Selain itu, telur juga tinggi lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko gangguan mata seperti degenerasi makula.

Sayuran Hijau

Sayuran yang memiliki daun warna hijau seperti bayam, kangkung merupakan sayuran rendah kalori tetapi kaya nutrisi seperti vitamin dan mineral penting termasuk folat. Bayam 30 gram memiliki kandungan folat sebanyak 58,2 mcg. Sayuran berdaun hijau juga memiliki kandungan serat yang tinggi dan vitamin K serta vitamin A, yang telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan. Mengonsumsi banyak sayuran seperti sayuran hijau dapat memberi manfaat yaitu pengurangan peradangan, penurunan tingkat risiko kanker dan penurunan berat badan.

Bit

Selain memberikan warna untuk hidangan utama dan makanan penutup, ternyata tanaman bit juga memiliki banyak nutrisi yang penting. Tanaman bit mengandung banyak mangan, potasium, dan vitamin C yang dibutuhkan sepanjang hari. Tanaman bit juga merupakan sumber folat yang baik, yaitu 136 gram tanaman bit mentah mengandung 148 mcg folat. Selain kandungan mikronutriennya, tanaman bit juga mengandung nitrat yang tinggi, yaitu sejenis senyawa tanaman yang sering dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan.

Buah Jeruk

Selain enak, buah jeruk juga kaya akan kandungan folat yang baik untuk ibu hamil dan menyusui. Satu jeruk besar mengandung 55 mcg folat. Selain itu, buah jeruk juga mengandung vitamin C, mikronutrien penting yang dapat meningkatkan kekebalan dan membantu mencegah penyakit.

Brokoli

Brokoli memiliki banyak khasiat yang dapat meningkatkan kesehatan, salah satunya adalah brokoli sebanyak 91 gram mengandung 57 mcg folat. Brokoli juga tinggi kandungan mangan dan vitamin C, K dan A. Tak hanya itu, brokoli memiliki berbagai macam senyawa tanaman yang bermanfaat, termasuk sulforaphane yang merupakan senyawa bersifat anti-kanker.

Jika Anda tidak dapat mencukupi asupan harian asam folat ketika mengonsumsi makanan di atas, Anda juga bisa menambahkan konsumsi suplemen Folavit untuk promil. 

Folavit untuk promil diketahui memiliki komposisi obat yaitu asam folat sebanyak 400 mcg. Meski memiliki banyak manfaat, Folavit untuk promil tidak dapat dikonsumsi oleh pasien penderita anemia yang tidak disebabkan karena kekurangan asam folat. Selain itu, suplemen Folavit untuk promil juga tidak disarankan untuk digunakan dalam jangka panjang, atau hubungi dokter untuk anjuran lebih lanjut. Jika Anda ingin mengonsumsi Folavit.